高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，其腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等主要併發症，不僅致殘、致死率高。高血壓病一般指的是原發性高血壓。

高血壓病的原因目前還不是很明確，每個個體的原因和發病機制不盡相同，個體差異性較大。

對於高血壓患者來說，降壓藥是必不可少的，但是對於長期吃降壓藥的人來說，在飲食上要有一定的忌口，今天我們就一起來了解一下。

高血壓是由哪些原因引起的？

1.遺傳因素

遺傳性的高血壓病，常見於中老年人中。中老年易患高血壓，其中40%以上的人父母有高血壓病史。父母無高血壓，子女患高血壓機率為只有3%。

老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關性心血管病佔絕大多數。全國每年有150萬人因高血壓引起腦中風。

2.年齡

發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。通常年齡比較大的人是高血壓發病的高危人群，這是臨床上常見的一種現象。一般來說，年紀越大的人患上高血壓的危險越大。

3.不良習慣

如果患者經常抽菸、喝酒，就容易導致血壓的升高。長期食用高鹽、高脂肪類食物，其中含有的鈉鹽、鉛、汞元素都會引起血壓的升高。

4.環境因素

如果患者長期處於氛圍緊張的環境，神經也會高度緊繃，血液迴圈速度加快，就容易引起高血壓的出現。

醫生提醒：長期吃降壓藥的人，平時儘量少吃這5種食物，轉給父母

1.西柚

長期服用降壓藥的人在服藥期間要少吃西柚，柚子和某些降壓藥是不能同時服用的，比如拮抗劑這一類藥物。

呋喃香豆素可以影響肝臟的一種酶的功能，這個酶對藥物的代謝會大大降低，導致體內的血藥物濃度增加。

柚子當中含有的柚皮素會加快腸道對藥物的吸收，導致藥物吸收過快，代謝的過慢會導致血液中的藥物濃度過高，所以平時儘量少吃西柚。

2.紅燒肉

在我們的日常生活當中，大家一定要注意合理飲食，特別是要注意儘量不要去吃脂肪含量比較多的食物。

紅燒肉建議大家不要經常大量的去吃，特別是在服用降壓藥期間。

紅燒肉的脂肪和熱量都是非常高的，對於高血壓患者而言，在服用藥物期間一定要注重減少高熱量食物的攝入，不僅不利於降壓藥的吸收，也會容易增加血壓升高的危害。

3.含酒精的食物

高血壓患者平時要學會戒酒，酒精進入人體後，會導致血液迴圈加快，這種情況下，血管會受到刺激，會不斷擴張，血壓很容易失控。

更要注意的不僅是酒，還有我們平時看到的一些帶有酒精的食物，比如湯圓或者巧克力，這類食物進入人體後，容易引起血壓波動。

4.醃製食品

醃菜、燻肉、鹹蛋、鹹肉等都是醃製食品，含鹽量很大，如果你經常吃這種食物，不僅會增加血液中的鈉離子，還會導致你自己的血壓升高，同時，服用降壓藥後不能吃太多，否則降壓藥不能起到相應的作用。

5.高鹽食物

生活中每個人的品味都不一樣，有些人喜歡吃高鹽食物，他們認為這可以刺激他們的食慾，讓他們吃得更美味，對於高血壓患者來說，如果經常吃高鹽食物，會對血管造成不良刺激，使血壓持續升高，所以服藥期間要少碰。

如何預防高血壓？

1.戒菸限酒

吸菸會導致高血壓的生成，吸一支菸後心率每分鐘會增加5-20次，收縮壓增加10-25mmhg。

因為尼古丁中的菸鹼會興奮中樞神經和交感神經，心率加快，同時也會促使腎上腺釋放大量的茶酚胺，小動脈收縮，導致血壓的升高，尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性的引起血壓升高的發生。

2.定期測量血壓

定期測量血壓是儘早發現高血壓出現的一個方法。如果家族中有高血壓的人，那麼從兒童做起就應當定期檢查自己血壓。如果頭暈、頭痛、耳鳴以及失眠、尿少、浮腫的情況後，一定要儘早測量一下自己的血壓。

3.保持飲食清淡

如果想要有效預防高血壓，平時就需要注意飲食方面的問題。不當的飲食行為會導致人的血壓波動，特別是喜歡吃高脂肪、高鹽食物的人，此時血液變得粘稠，而且體內鈉離子濃度升高，通常會導致人的血壓升高，會對腎臟造成影響。

因此，想要有效穩定血壓的人，應該學會飲食清淡，透過合理的飲食調節來穩定血壓。

4.心情要舒暢

俗話講，“笑一笑，老變少”。如果你終日處於興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重併發症。

閱讀延伸——高血壓吃什麼食物好

1.芹菜

芹菜在降低血壓上面確實有著非常突出的功效，因為它能夠保護血管，能夠降低血液中膽固醇的含量。很多高血壓患者在日常生活中都會適當的多吃芹菜，對降血壓還是有著非常不錯的作用，當然具體的功效作用因人而異，也不能夠替代藥物。

2.洋蔥

洋蔥營養豐富，含有抗壞血酸和18種氨基酸。

近代研究發現，洋蔥含有硫化物、黃酮類、苯丙素類酚類、甾體皂苷類、前列腺素類等化學成分，具有抗炎、抗菌、防癌抗癌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板聚集、抗心腦血管疾病、抗氧化、美容等作用。

3.西蘭花

西蘭花也是一種能夠調節血壓的好蔬菜，西蘭花含有豐富的鎂元素和鈣元素以及鉀元素這三種礦物質含量是非常高的，能夠起到降低血壓的作用。在平時多吃西蘭花，能夠降低血壓，可以降低患心腦血管疾病以及中風的機率。

4.海帶

一旦出現血壓升高時，可以食一些海帶來幫助降血壓，因為在海帶中含有了大量的不飽和脂肪酸，這是一種對降低膽固醇的十分有幫助的成分，而且在海帶中還含有了比較多的膳食纖維，可以起到調節腸胃功能的作用。

平時多吃一些海帶，就可以有效的控制和調節血壓、血脂。

5.玉米

玉米中的纖維素含量比普通的精米白麵高10倍。眾所周知纖維素可以加快腸胃蠕動、減少膽固醇的吸收、預防心血管疾病，所以適度食用玉米能有效降低高血壓併發症的發生機率。