我們都知道飲食不當會對身體有所影響，卻不知用水習慣也與我們的身體健康息息相關。近年來，飲水健康逐漸成為大眾關注的焦點，人們對用水問題越來越重視，為了保證水的質量，越來越多的自來水都換成了桶裝水，那很多人都會有疑惑了，我們生活中飲用的自來水難道有害嗎？自來水和桶裝水哪種更健康呢？

兩者的優點對比：

一、自來水的優點

自來水對我們來講再熟悉不過了，通常來自江河與湖泊，還有部分是地下水。自來水的優點在於水中含有大量的礦物質成分，容易被身體吸收利用，例如鎂元素，鈣離子等等。這些營養元素不但可以促進人體腸胃功能，還可以為我們提供足夠的能量。

二、桶裝水的優點

桶裝水的最大優點就是十分方便快捷，可以隨時飲用。隨著桶裝水的廣泛流行，其種類也是多種多樣，具體有蒸餾水，反滲透水，礦泉水等型別。其中反滲透水，蒸餾水是將自來水進行一些處理所得到的。而礦泉水是將地下水進行處理所形成的。

兩者的缺點對比：

一、自來水的缺點

提起自來水的危害，其實就是指未經處理的水中會含有少量的金屬元素，例如最為熟悉的鐵元素，長期大量攝入這種元素，會導致人體患癌的機率增加，不過有人會說我從小到大都喝自來水，不也沒有得癌症嗎？一方面是因為自來水中的鐵元素含量十分少，另一方面是因為不同地區的自來水質量也有所不同，因此不必感到恐慌。

二、桶裝水的缺點

桶裝水的質量存在多種隱患，例如會受到廠家處理水的技術，桶的質量等多方面影響。還有最為嚴重的是桶裝水中不含有氯離子，不能起到殺菌消毒的作用，而桶裝水在開封的時候又極易受到細菌汙染，這就使得桶內的細菌會大量滋生，飲用後容易損害人體健康。

透過上述講解，我們應該知道桶裝水和自來水各有優缺點，不能比較兩種水哪種更健康。我們若想要保證健康用水，在選擇桶裝水的時候，就要做好消毒工作，一定要使用好的飲水機，而且開封后儘快飲用，就可以減少細菌滋生的現象。若選擇自來水，就要做好過濾準備，儘量將其煮沸後使用，可以大大減少水中金屬元素的含量。