導語：

心臟是我們人體最重要的器官之一

，而

心跳就是我們生命的象徵

，只有

心臟的正常跳動才能保證生命的延續

。一般情況下，每個人心臟的跳動都是有節奏的。但這個節奏並非是一成不變的，而且每個人與他人的節奏也都不一樣。這些差異能夠表示什麼？接下來我們就好好聊一聊這個話題。

心臟跳動的節奏

心臟跳動，有快有慢，不僅人與人之間存在差異，而且同一個人的心率也會產生不同的變化。那麼，這些差異和變化到底是怎樣產生的呢？

首先，對於不同年齡的人群來說，心率會存在較大的數值差異。一般情況下，

成年人的心率在70~80次每分鐘之間，兒童的心率在80~100次每分鐘之間，而嬰兒的心臟跳動頻率就比較快了，每分鐘在120~140次之間

。

以上差異是由

生理因素

造成的，除此之外，影響心率的因素還有很多，比如

心情、飲食、健康狀況、運動

等因素。總的來說，

只要一個人在清醒安靜的狀態下，心率處於60~100次/分鐘之間都是正常的

。

心率與人的壽命有關係嗎？

既然心臟與我們的生命和健康息息相關，那麼心臟跳動的頻率是否會影響到人體壽命呢？其實這個問題早就有人研究過了。中國醫藥大學教授溫啟邦就曾在

200萬

份研究資料中得到了一個結論：

心率過快是造成人類壽命縮短的主要因素之一，人在靜息狀態下最佳心率應該是60次每分鐘。

這位教授根據他的研究告訴我們

心跳速度是會影響到壽命長短的

，若在平躺5分鐘後的靜息狀態下，

心率超過了70次每分鐘，則屬於心率偏高

。

當心率屬於70~90次每分鐘之間時，可能低於平均壽命四年

，

處於90~99次每分鐘之間時，可能低於平均壽命8年

；

處於100次每分鐘以上時，可能低於平均壽命十三年。

看到這些資料，你可能會覺得心臟跳動過快對人類健康的影響非常大。事實也正是如此。這是因為人體

心臟的每一次跳動都會給血管帶來一次衝擊力

。這種衝力或多或少的都會損傷到血管健康，而且

心臟跳動的頻率越快，損傷越大，也會增加人們患上心血管疾病的機率

。

雖然心率不宜過高，但心臟跳動的速度也不是越慢越好，當

人在靜息狀態下的心率達不到60次每分鐘時，也是十分危險的

。

普通人若是心臟跳動速度太慢的話，很有可能會造成

供血不足

，引發人體

缺氧、缺血

，出現

頭暈噁心、心律失常

的情況，嚴重時還有可能會

休克、猝死

，威脅到人體生命安全。所以，當一個人心臟跳動過慢或者過快時都應該重視起來，去醫院早些診斷治療。

以下四步，教你調節心率

第1步

：適量運動，控制體重，保證心臟動力充足。

第2步

：戒掉高鹽、高鈉等食物，像煙、酒、高糖食品等都有可能引發心率過快。

第3步

：補充鉀元素，因為甲元素可以幫助人體排鈉，穩定心率。

第4步

：放鬆心情，減輕心臟負擔。