斷念什麼意思

本欄目旨在分享一些生活中大家遇到的情感問題，歡迎朋友們把自己的一些生活上的事情分享出來，開心的事情帶給每個人快樂，把一份快樂變為一百份一千份，難過的事情我們一起去解決，共同去面對！

強迫症的發病群體多在30歲以前，男性稍多一點，主要以腦力勞動者常見。患者一般性格主

觀、任性、急躁、好勝心強、自制能力卻很差，少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹慎，什麼事總希望達到盡善盡美，強迫症患者以完美主義者居多。患者在眾人面前十分拘謹，容易發窘，對自己過分克制，嚴格，生活習慣較為呆板，墨守成規，興趣和愛好不多，對現實生活中的具體事物注意不夠，但對可能發生的事情特別關注，甚至早就為之擔憂，工作認真負責，但主動性往往不足。

強迫症可劃分為強迫觀念或強迫行為兩類。強迫觀念包括想法，想象和衝動；強迫行為指重複出現的肢體動作。強迫觀念表現為患者反覆持久的思考同一件事情，思想被卡在一個觀念裡走不出來，強迫行為的患者會出現反覆的洗手，關門，開門這些動作等等。比如說患者出門後總想著沒有關門，反反覆覆回去看了幾次還不放心。

強迫症給人們的生活帶來了很大的困擾與困惑。由於每個人的發病原因不一樣。所以迄今為止強迫症的病因是不明確的。它可以有很多的切入點，但強迫後的症狀都是相同的。聽過錄音機的朋友都知道卡帶是一種什麼樣的情景。強迫症患者的所有行為就跟錄音機卡帶一樣。錄音機卡帶的時候可以卡在一個音節裡邊一直啊啊啊啊啊啊下去，可以啊一上午。強迫症患者可以反反覆覆重重複一個動作一整天。我們正常人的大腦就像我們平時看電視一樣。是連續連貫的，可以暫停，可以休息。而強迫症患者的大腦被卡在一個觀念裡停不下來，前進不了，後退不動。

強迫症之所以會形成。患者在發病的初期都有他所擔心的東西。只是後來擔心的東西多了，患者找不到了他最初的病因。今天我們來分享一個強迫症最有效的治療方法，斷念法。所謂斷念就是患者斷除一切心中的雜念。人這一生所擔心最多的無非就是錢，財，權。還有家人的安全，身體的健康。患者要走出強迫症，首先要學會斷除心中的執著與執念。先讓自己的內心變得寬廣，豁達，強大。什麼事情不要拘小節。不要太執著，不要太在意得失。比如說患者出門後總擔心門沒有鎖好。反反覆覆的去看。這種情況患者無非是擔心東西被偷，自己有損失。這個時候患者要告訴自己偷就偷了無所謂，東西放在誰那裡都是可以用的。全當我做了慈善。

有患者反反覆覆的洗手，洗臉，洗澡。總擔心有病菌會侵犯到自己，這是對生命的一種敬畏，愛護自己的生命是正確的。但生老病死也是正常的。每個人都要有一顆正確看待生老病死的心，不要太過於在乎，但也不能不在乎。

每個人來到世界上都會遇到各種各樣的事情，有順心的，有糟心的，但是我們一定努力用自己最好的狀態和心態去面對！今天的分享就到這裡結束，明天同一時間繼續我們下一次的相聚。親愛的朋友們，大家可以點選一下關注，下一期節目繼續歡迎大家一起探討人生！