放屁多又臭是怎麼回事

世界上“最尷尬”的事就是，大庭廣眾下放了個屁，而且還又響又臭。

放屁和打嗝一樣，是一種正常的生理現象。如果正常排放的話，會幫助我們身體清除廢氣。但是屁太多的話，不僅會在社交中給我們帶來很多尷尬，而且也是在警告你，你的腸道很有可能出了問題。

那麼，屁到底是從哪裡來的?

1、吃飯講話、吃太快

吃飯太快，或者有的人很喜歡一邊聊天一邊吃飯，那麼就會造成大量的空氣被吞嚥進肚子裡，這些氣體最終就會透過屁的形式排出體外。

2、腸道菌群出了問題

人吃的食物會在腸道中發酵，如果腸道有害細菌過多，那麼就會促使腸道內過度發酵，從而產生大量的氣體。

3、吃容易產氣的食物

豆類、麵食、乳製品、蛋糕、洋蔥、紅薯等，這些食物進在消化過程中，很容易在體內產生氣體，因此多吃也會增加屁的排放量。

屁為啥還很臭?

一般情況下，食物殘渣發酵的時間過長，屁就會很臭。但是，如果你的屁經常奇臭無比，那麼很有可能是出現了消化不良、便秘等胃腸道疾病。另外，放屁太臭也是腸炎、腸癌的症狀之一，因此也要警惕這些疾病導致的屁太臭。

如何才能改善屁多屁臭的情況呢?

1、飯後多走動

吃完飯後不要坐著不動或者躺著，可以多出去散散步，或者輕輕的按摩腹部，幫助腸道蠕動消化。平時也要多運動，運動能加強胃腸道功能，從而減少廢氣的產生。

2、補充益生菌

每日可以適當喝一些酸奶，酸奶中含有的乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌，可以給腸道增添有益菌，幫助改善腸道菌群失衡，對修復腸道功能和改善放屁是很有效果的。

3、注意飲食

首先，不要暴飲暴食，記得少食多餐，吃東西時如果做到細嚼慢嚥為最佳。少攝入碳水化合物、纖維含量過多等易產生氣體的食物，例如土豆、芋頭、紅薯、蘇打餅乾等，屁多的人儘量少吃，這些食物都會讓我們的排屁量增多。大家可以多進食一些易消化的食物，如魚類、生菜、柑橘等。

除此之外，不管屁多屁少，有屁就要放。憋屁會造成結腸膨脹，繼而引發痙攣。所以，在此提醒大家，憋屁傷身，會增加身體的負擔，健康才是最重要的。