傷元氣後吃什麼補元氣

2020年了，還沒緩過神來，2019年已經成為了歷史。隨著工作、生活的節奏越來越快，我們面臨的壓力也是空前大。回望過去的一年裡，“工作996，生病ICU”、“我太南了”，這些熱詞充斥著網路世界，中年人也好，青年人也好，大家為了在社會上立足，為了拼搏自己的事業，可以用奮不顧生來形容，拼的是智商，是情商，更是身體素質。

但是，你有沒有發現，即使同在一間辦公室，有的人精力充沛，活力十足，有的人神情疲憊的，窩在座位裡，不想說話更不想動，並不是他工作不積極，就是心有餘而力不足。是生病了嗎？體檢指標都挺正常的

那究竟是怎麼回事呢？這就是我們今天講的

氣虛體質

引起的。

氣虛有哪些症狀

氣虛是現在一個非常常見的病症，常常表現為身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、語聲低微等。

常見的症狀

肺氣虛出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。

2。腎氣虛見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝痠軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

3。脾氣虛脾症見飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

4。心氣虛症見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

5。陽（氣）虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。

“氣為血之帥”，血的生成和執行需要氣的推動，身體氣虛則血不足，無法濡潤面板，於是人就會顯得臉色蒼白；肌肉、四肢失於氣血濡養，則鬆弛無力；臟腑得到不到足夠的動力和滋養，也會功能低下，使人倦怠。

虛體質的人還會有溼氣的困擾。因為氣息弱，臟腑功能低下，脾胃的水溼運化功能也受到影響，不利於體內溼氣的排出，溼氣沉積下來，就會使人感覺身體沉重，四肢乏力，易水腫。

所以，氣虛體質的人，平時看起來會懶洋洋的，精神不佳，給人沒有活力、懶散的感覺。不僅影響自己的身心狀態，還降低了學習、工作的成效。

在日常生活中，究竟我們要怎麼做才能改善氣虛體質呢？

中醫常說：“血為氣之帥，氣為血之母，”而“脾是氣血生化之源”。所以氣虛體質的人要想改善蒼白乏力的症狀，應

以補氣為主，兼顧補血、祛溼

。“溼不除，藥難進。”健脾除溼，食物精微營養才能更好的吸收轉化為氣血能量。氣血雙補，才能從根本上改善氣虛引起的各種症狀。

人參

，歷來被視為百草之王，大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津養血，安神益智，治勞傷虛損，可改善短氣喘促，懶言聲微等肺氣虛衰症狀，適用於一切氣血津液不足之證。《神農本草經》記載：“人參，味甘微溫，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。”

桂圓

，亦稱龍眼，益脾開胃，補心安神，益氣補血，自古以來被人們視為珍貴補品，被當作名貴“貢品”進貢朝廷。傳統中醫學用於治療心血不足、體虛力弱、心悸怔忡、失眠健忘、貧血、自汗盜汗等虛症。

紅棗

，自古就是女性補氣養血的常用品，有“天然維生素丸”的美譽，經常吃紅棗能起到補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，適用於氣血不足、倦怠乏力、失眠多夢、面色蒼白、貧血頭暈等症。

薏米、茯苓，

健脾益胃，利水滲溼，導濁生津，是中醫健脾祛溼常用的經典方劑，可利導藥效。與溫性的桂圓、紅棗通用，藥性溫寒互補，功效相得益彰。

常用這幾類泡茶調養，可以有效的改善氣虛情況。

因為

體質

是先天遺傳加後天生活習性長期積累而形成的，體質的調理也是一個循序漸進的過程，需要一個長期堅持的過程，才能讓身體逐漸恢復到平和健康的狀態。