民間常有一些武林高手的傳說，說某某人能手託城門鐵閘，某某人能力扛千斤之鼎、空手搏虎，於河水中將舟拽拉至岸，於水中推船而行，於狂風中手扯大氅而步不移，於溝壑中扛舟而行等。這些事例，可以肯定地說不全是虛傳妄說，武者的武功練到一定境界，必然是力大無窮，令人驚奇的。

揪字訣，練習以掌、指、腕對物體的揪勁。民間有利用石筍、石鎖進行揪抓等法來增強練習來增強兩手的揪勁。

（一）揪石鎖

以一手提起石鎖旋轉、鬆脫、再抓住的方法，並以次數的多少來衡量手勁。

（1）馬步立於石鎖前，先用右手抓提石鎖於襠前，左手叉腰（或抱拳於腰際）。（如下圖）

（2）右手抓鎖猛上提，並旋轉石鎖，隨即鬆手放開。（如下圖）

（3）當石鎖旋轉下落的剎那間，右手迅速抓住。（如下圖）

重複練習上述動作，直至力乏，換左手練習。

（二）揪竹子

選擇手能握住的毛竹數根，1 ～1。 2 米以上的部分用刀削去，留下一排竹樁供練習者使用。

（1）練習者面對竹樁，先伸出右手反握住（即虎口向下）竹樁上端，將竹樁向身右側拉壓。（如下圖）

（2）右手用勁以順時針方向揪動，直至竹竿破裂。（如下圖）左右手交替互換練習，每次以力乏為度。

（三）揪木樁

用長約1米、直徑約15 釐米的木棒一根，打入地中約1 米深，地面餘約0。1米。練習者用左右手對木樁進行反覆的揪扯，直至一手隨意即將木樁揪出地面為止。（如下圖）。

勿使前輩之遺珍失於我手，勿使國術之精神止於我身