脾臟對身體水分的運化，新陳代謝等，都起著關鍵作用，冬天最怕脾受寒，脾寒，會覺得全身都冷冷的，還容易導致寒溼入侵體內。一下5點症狀就說明你“寒溼困脾”，要及早養脾。

1）經常感到腹脹；

2）胃口總是不好，吃不下東西；

3）嘴巴沒有味道；

4）特別容易累；

5）總是感覺身體沉重。

脾寒可以試試這個妙招，幫你趕走寒氣。

按摩身體的三陰交穴，也就是足內踝尖直上四橫指處，等到感到發酸為止，這樣可以健脾祛溼。

除了這一招，還可以透過吃的來改善脾寒脾溼的情況，以下幾樣食物可以常吃吃，護脾暖脾，防止脾崩潰。

姜的驅寒效果非常好，脾虛出現的腹部脹痛，脾寒怕冷，寒溼困脾，都可以吃薑改善，建議大家用姜粉來泡茶喝，能改善脾溼腹痛，也能健脾驅寒。這款純生薑粉，表面黃褐色或者灰棕色，富有光澤，粉末很細緻，泡出來的湯色嫩黃，入口微辣，餘味綿長。

蓮子在中醫裡可是很滋補的一種食物，對女人來說，可以改善由於脾虛出現的白帶多，失眠心煩等問題，脾虛帶來的腹瀉問題，也可以用蓮子來煮粥喝來改善。

寒溼纏身，脾臟受到的威脅會很大，要養脾就得先祛溼，可以紅豆薏米粉對於冬天補脾來說也是很關鍵的，能夠祛溼消腫，滋補脾臟，此款可以當成早餐來吃，粉粉很細膩，香濃可口。

芡實能化解我們脾臟的寒溼，有強大的祛溼的作用，因此，滋養脾臟，廣東肇慶的這一款野生芡實幹貨，雖然個頭不如人工種植的那麼大，但是吃起來更清新，口感更好，營養價值也更高。

板栗很溫和，是秋冬果實，不管生吃熟吃，都有補脾的作用，能溫脾健脾，所以，平時可以吃吃板栗，水煮來吃，炒著吃，燉著吃都可以，特別粉糯。遷西燕山板栗，原始樹種純野生，品質好，營養也更好。

平時用山藥來煲粥喝，能調理脾虛，補脾效果好，還可以改善食慾不振的問題，這款鐵棍山藥肉質緊緻結實，切面細膩，呈白色和乳黃色，煮出來的口感香甜細膩。