寶寶

4個月後，為滿足其成長髮育的需要，除母乳外，還需要新增半流質或固體食物，簡稱輔食。寶寶逐漸成長，胃內分泌的消化酶也慢慢增加，消化能力漸漸提高，到寶寶4~6個月的時候，已經能夠消化一些澱粉類的半流質食物。而此時，母乳中的營養成分，如維生素、微量元素等已經不能滿足寶寶生長髮育的需要，光吃母乳就會導致寶寶營養不良，雖然看上去體重仍然在增加，但維生素和鐵質等將會越來越不夠，寶寶就容易出現貧血、抵抗力下降等症狀。不新增輔食，孩子就長得不結實，肌肉顯得很鬆弛，而且雙眼無神，情緒變壞。

因此，新增輔食具有十分重要的意義。

自制輔食的注意事項

天然新鮮：給寶寶吃的水果、蔬菜要天然新鮮。做的時候一定要煮熟，避免發生感染，密切注意食用後是否會引起寶寶過敏反應。

清潔衛生：在製作輔食時要注意觀手、器具的衛生。蔬菜水果要徹底清洗，乾淨，以避免有殘存的農藥。尤其是製作果汁時，如果採用有果皮的水果，如柳橙、蘋果、梨等，要先將果皮清洗乾淨，避免果皮上的不潔物汙染果肉。

營養均衡：選用各種不同的食物，讓寶寶從不同的食品中攝取各種營養素。同時食物多變，還可以避免寶寶吃膩。

讓寶寶愛上輔食的秘訣

對於寶寶來說，輔食是一個新的東西，不會有特殊的偏好。因此，媽媽可以運用一些小秘訣，幫助寶寶順利愛上輔食。

秘訣一：示範如何咀嚼食物

初次喂寶寶食物時，有些寶寶因為不習慣咀嚼，會用舌頭往外推，媽媽在這個時候可以給寶寶示範如何咀嚼食物併吞下去。耐心並放慢速度多試幾次，讓寶寶觀察並鼓勵他模仿學習。

秘訣二：不要喂太多或太快

根據寶寶的具體情況餵食，餵食的速度不要太快，餵食量也不宜過多。喂完食物後，讓寶寶休息一下，不宜進行劇烈的運動。

秘訣三：品嚐各種新口味

成人經常吃同一種食物都會覺得沒有食慾，如果寶寶常常吃同一種食物，也會沒胃口，只有富有變化的飲食才能刺激寶寶的食慾。在寶寶原本喜歡的食物中，加入新材料，分量和種類由少到多，逐漸找出更多寶寶喜歡吃的食物。寶寶不喜歡某種食物，可減少供應量和次數，並在製作方式上多換花樣，逐漸讓寶寶接受，養成不挑食的好習慣。另外，還可以在豐富食材的基礎上，注意食物的顏色搭配，以引起寶寶對食物的興趣。

秘訣四：鼓勵寶寶主動探索

寶寶出生

6個月之後，探索的慾望會加強，並逐漸有了自己的獨立性，想自己動手拿東西吃。此時，媽媽要鼓勵寶寶自己拿湯匙吃東西，給他自主學習的機會，也可以在地上鋪餐布方便寶寶練習。如果寶寶喜歡用手抓東西吃，可製作易於用手拿的食物，滿足寶寶的慾望，增強寶寶的食慾。

秘訣五：準備一套可愛的兒童餐具

用大碗、杯子盛滿食物，會對寶寶產生壓迫感，進而影響食慾。尖銳的叉子及易破的餐具也不宜讓寶寶使用，以免發生意外。市場上銷售的兒童餐具有鮮豔的顏色、可愛的案，使用這樣的餐具可以吸引寶寶的注意力，增強寶寶的食慾。

秘訣六：保持愉快的用餐情緒

保持愉快的情緒進餐可以增加寶寶食慾，還可以增強寶寶對事物的興趣，因此，不要強迫寶寶進食。經常強迫寶寶吃東西，不僅會影響寶寶的腸胃消化系統，還會讓他認為吃飯是件討厭的事情，對進食產生逆反心理。

秘訣七：隔一段時間再嘗試

如果寶寶出現對某一種食物感到討厭、堅決不吃的情況，媽媽可以暫時停止餵食這一食物。如果只是暫時性的不喜歡，可以嘗試隔一段時間再讓他吃。強迫寶寶進食，有可能會讓寶寶對這種食物產生永久性的厭惡感，以後就更不容易喜歡上了。

秘訣八：學會食物替代法

如果寶寶對某種食材存在很強烈的排斥感，媽媽可以多些耐心找出與其營養成分相似且他喜歡的食物替代。只要寶寶營養均衡，身體健康有活力，且生長髮育正常，即便有時候吃少點也沒有關係，順其自然就好。

寶寶的成長髮育離不開均衡營養的飲食，所以媽媽一定要重視。以上就是

4——6個月寶寶的輔食菜譜推薦，各位寶媽看看哦！

作者：鹿小小母嬰