心臟對身體的重要性毋庸置疑，心乃君官之主，相當於身體各個器官的君主，是生命的核心器官。別看它只有你自己的拳頭這般大，可是牽一髮而動全身，主宰著你的生命。只有保障好心臟的健康，才可以保障好身體的健康，所以說養生必先養心。

雖然大家都知道心臟對於自己有多麼重要，可是在生活飲食上，很多人往往不自覺的會做一些對心臟有害的事情，這就可能會導致我們患上心腦血管疾病，從而影響到自身的健康。

心臟若不好，需要我們及早的發現，及早治療和調理。那麼如何儘早地發現自己的心臟有問題呢？我們怎麼做才可以養心呢？

中醫理論上認為紅色入心。所以可以在平時有意的補充紅色的食物，這樣可以起到養心補血，祛心火，保護心腦血管健康，促進血液迴圈的作用。

1、紅薯

經常吃點紅薯對於養護心腦血管非常有益，紅薯裡面含有豐富的胡蘿蔔素，維生素，葉酸，不飽和脂肪酸，這些元素對於心血管疾病都有著很好的預防作用。其中的鉀元素有著平衡電解質和細胞液的作用，可以讓心臟和血壓保持正常。而胡蘿蔔素和維C起著抗氧化，預防血管硬化的功效，還有其他元素對於身體健康來說都是很好的補充。

2、葡萄柚

心臟喜紅味苦的食物，而葡萄柚正好果肉紅嫩而味偏苦，非常適合補養心臟。除此之外，葡萄柚中不含鈉卻富含鉀，對於心血管健康來說可是最佳食補之物。不僅多吃葡萄柚有利於心臟健康，還可以幫助面板和毛孔排毒。在早餐鮮榨一杯葡萄柚果汁飲用，還可以幫助加快身體的新陳代謝水平。