導語：在我們的日常生活當中，很多人都遭受過了慢性咽炎的折磨，慢性咽炎反覆發作的特性讓人苦不堪言，

根據相關資料調查顯示在我國至少有30%的人患有慢性咽炎的問題。

慢性咽炎在人群裡的發病率還是很高的，

慢性咽炎，起病時咽部乾燥，咽痛，發癢，灼熱堵塞等。

很多慢性咽炎

患者在日常生活當中吃過了各種各樣的藥

，但是效果卻總是不盡人意，其實有一些食物對於改善慢性咽炎的效果是非常好的，

那麼是哪些食物呢？今天我們就一起來了解一下。

01

什麼因素會誘發慢性咽炎？

炎症刺激

鼻腔以及鼻竇的炎症分泌物經後鼻孔至咽後壁會容易刺激到粘膜部位

，帶來咽喉部感染導致咽炎出現。

物理或化學刺激

平時愛吃辛辣刺激性、滾燙的食物，愛唱歌、愛說話，教師是咽炎的高發人群，另外長期吸菸長期喝酒也會容易損傷

咽部粘膜上皮以及腺體，會破壞區域性防禦體系。

疾病因素

消化不良，肝臟疾病，腎臟疾病，貧血，心臟病，支氣管哮喘，慢性支氣管炎等，自主神經失調，內分泌紊亂，維生素缺乏

都會容易導致咽喉部出現病變。

02

慢性咽炎有什麼症狀？

慢性單純性咽喉炎全身症狀不太明顯，而是以區域性症狀為主，主要表現是咽喉部不適，異物感，刺激感以及瘙癢感等部分患者，

還會有刺激性咳嗽伴隨著困難吞嚥困難以及噁心等方面的表現。

咽部不適

因為分泌物以及肥大的淋巴泡會容易刺激

，咽喉出現不適感，還會有乾燥和異物感。

有分泌物

在咳嗽時經常會咳出一定的分泌物，

或者是有一些顆粒狀藕粉樣分泌

物。

咽喉腫痛

長煙廁所腫脹的患者會經常

伴隨著咽喉腫痛

，有時也會容易出現粘膜出血。

03

慢性咽炎反覆發作？病根或許不在嗓子！

春季是各種咽喉疾病的高發季節，慢性咽炎患者他們咽部的淋巴組織增生敏感性是很高的，只要是輕微的刺激就會容易誘發噁心、乾嘔等方面的問題

，但是早上刷牙如果有噁心乾嘔的情況，並不一定就是慢性咽炎！

當牙刷深入口腔過深刺激到了牙根的時候，

就會容易帶來噁心乾嘔的問題，這是我們身體非常正常的防禦反應。

而慢性咽炎，主要症狀是咽部有異物感，咽部分泌物不容易咳出，

還會伴隨著咽乾，咽癢，咽脹以及灼痛感等。

我們大家平時說的咽部，從醫學解剖方面來說屬於是口咽的範圍內，口咽其向上連線鼻咽，向

下透過喉咽連線氣管和食管，向前則會連線口腔，暴露於空氣裡。

就像是一個十字路口一樣，四面八方的液體、氣體、食物，都需要從這裡經過，所以不管是哪一條道路上面出現的問題

，都有可能會帶來咽部粘膜的慢性炎症。

這些可能的問題包括：

總是處於不良情緒裡；

急性咽炎反覆發生；

體虛衰老導致咽部粘膜、腺體萎縮，分泌物減少帶來咽喉不適感；

慢性扁桃體炎症；

睡眠呼吸暫停低通氣綜合症，就是我們平時所說的打鼾晚上頻繁張口呼吸，會容易導致咽部粘膜受到刺激；

過敏性鼻炎或者是鼻竇炎等；

職業用聲者，比如老師、歌手、銷售人員等；

出現口腔疾病，比如牙齦炎，牙周炎，智齒等；

環境因素，比如長期與油煙，灰塵，化學氣體，放射線等物質接觸者；

出現咽喉疾病，比如聲帶小結或者是聲帶息肉等；

生活習慣，比如經常吸菸、喝酒；

出現胃食管疾病，比如反流性咽喉炎。

從這些因素上來看，雖然很多因素看似不相關

，但很有可能都是慢性咽炎的“罪魁禍首”。

04

常吃一類食物，或可利咽喉

如果想要緩解慢性咽炎問題，

平時可以常吃紅黃色類蔬果

，有助於利咽喉，護嗓子。

咽炎的發生和咽喉粘膜損傷有著非常大的關係而紅黃色類的蔬菜水果裡富含豐富的維生素a這種物質可以維持上皮細胞形態完整，也能夠有效促進功能健全，

能夠促進粘膜生成發育，快速修復破損，達到保護粘膜的效果。

所以在日常生活當中，適當的多吃一些紅黃色的蔬果，

有助於保護咽喉，也能夠幫助改善咽喉炎等方面的問題。

紅黃色的蔬菜水果包含

南瓜，芒果，胡蘿蔔等，

其中富含豐富的胡蘿蔔素能夠在身體裡轉化為維生素a，可以起到保護粘膜

，改善粘膜細胞的效果，非常適合慢性咽炎患者去吃。

除此之外也可以適當多吃胡蘿蔔素，蘋果，香蕉，綠豆，雞肉，芥菜，白菜，馬齒莧，雞蛋等，這些食物當中都富含豐富的維生素a。

05

慢性咽炎患者的日常護理，平時多注意

慢性咽炎非常難治，而且它總會反覆發作服用藥物以後就能夠緩解，但是總會反覆出現對於慢性咽炎患者而言，在日常生活當中多多注意飲食休息以及環境衛生，同時也要多多注意咽部的症狀，

這樣才能夠更好的護理生活，對於預後也有重要意義。

1、養成良好的生活習慣和飲食習慣

，不要過於疲勞，也不要熬夜，做到飲食均衡，保持飲食全面攝入。

2、注意休息，保持生活環境衛

生，注意環境溼度以及溫度的適宜，要多多開窗通風。

3、對於抵抗力和免疫力比較低下的人來說，

更要多多注意上呼吸道感染，一定要採取合理的措施去增強體質，可以適當運動來增強。

結語：慢性咽炎是現如今非常常見的問題，或許很多人都有，雖然不算是大毛病，但是總會影響到人們的心情和生活，特別是到了春季，天氣忽冷忽熱，慢性咽炎更容易發作，所以平時多多注意護理，保護咽喉健康，這樣才能夠更有助於心情和身體健康。