作者 | 梨花

最近看了條既奇怪又心痛的新聞。

先一句話概括：4個閨蜜搶著買單，最後發生爭執，一人割腕，一人跳水溺亡。

？？！！

到底是人間喜劇還是人間慘劇？

事情發生在寧波。

當事人李某、陳某、張某、許某是經常一起聚會的好閨蜜。

18年10月，大家相約一起吃火鍋，吃火鍋的時候大家都還好好的相談甚歡，後來叫來了三位男性友人一起去KTV。

買單的時候顯示消費1300元，李某搶著買單，另外三個大學生姐妹知道李某的經濟條件，就阻止李某買單，於是李某就很生氣，轉身打了陳某兩耳光，張某不懂李某為啥要打陳某，隨後與李某發生爭執，李某就被推倒了。

最後四姐妹集體情緒失控，開始砸酒瓶、割腕、扭打在一起。

這股子無名火可以說是非常小時代了。

最後李某還跳進了公園的河裡，結束了自己的生命。

後來公安介入後判定了李某是自殺，但是李某的父母還是把喝酒的六個人告上法庭，要求賠償50萬，後來經過調解，6名被告還是需要共同賠償15萬。

姐妹就想好好吃個飯，簡直太虧了。

美國情緒管理專家羅納德博士曾經說過：

“暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。”

可是，能控制好這12秒的人少之又少。

一個生命的逝去，遠遠不是逝去那麼簡單。

李某的死亡，也許剩下的5個朋友，他們後半生都難以介懷，他們的父母，需要忍受白髮人送黑髮人的痛苦，一輩子都無法走出痛失愛女的陰影。

一時的衝動，輻射的是幾個人的一生。

你永遠不知道，一個人在情緒失控的時候會做出什麼事情，也不知道，情緒失控最終會釀成多大的悲劇。

去年10月重慶公交車墜江那場悲劇，我想大部分人都還歷歷在目，一輛公交車在萬州區長江二橋上，與一輛小轎車相撞墜入江中。

釀成悲劇的原因不是因為違反交通規則、不是因為車況有問題、也不是因為司機身體有什麼不適。

僅僅是因為，乘客與司機一場情緒失控的爭吵。

事故當天，因為道路維修，公交車改道，車內一女乘客錯過下車地點後，強行要從無公交站的地點下車，司機不同意，她便開始不依不饒，與司機發生激烈爭吵。

吵就算了，在爭吵的過程中，女乘客便開始動手腳，兩次用手砸向正在開車的司機的頸部和肩部。

司機被這一行為惹怒了，便也開始用手阻擋乘客的攻擊，隨即車輛失控，撞上小轎車，連車帶人墜入江中……

因為錯過1站，2個人的爭吵，全車15個乘客，全部都付出了慘痛的代價，等到連人帶車打撈起來後，無人生還。

打撈汽車的救援隊隊長，他的父親也在車上，本來再等2分鐘，再過800m足以過橋，但是再也回不去了。

車上還有一位25歲的年輕媽媽，但她並不是遇難者裡面最小的，她還帶著自己一個3歲和一個1歲的孩子，就這樣淹沒在長江裡。，剩下家人被這則沉痛的事故打擊到崩潰。。。。

這兩個悲劇，都無一不在和世人敲響警鐘，情緒崩潰是真的會殺死人。

現實生活中，很多人無法控制自己的情緒，悲痛的事情依然層出不窮，而它指向的都是我們最親密的人。

在重慶，有兩口子因為吵架，妻子摔門而出，準備開車離開。

丈夫只好追上去，擋在了車身前，眼看著妻子發動了汽車，丈夫張開雙臂用身體擋住車。

這時候不知道妻子說了句什麼，丈夫猛烈捶打擋風玻璃，突然間，車子加速。

“咣噹”一聲，丈夫被狠狠甩了出去。

等到120趕到的時候，丈夫已經沒有了生命體徵。

事發之後妻子被帶到警察局，只會反覆唸叨那句：“要是當時沒那麼生氣就好了。。。。要是當初沒那麼生氣就好了。”

但人生沒有重來，等到後悔的時候，一切都來不及了。

無獨有偶，在泰國，父親沒忍住辱罵打遊戲的兒子，你怎麼這麼沒用，你怎麼不去死，兒子也沒忍住自己的怒火，抄起旁邊上過膛的手槍，對準自己的太陽穴就是一槍。

一步天堂，一步地獄，人一旦被情緒左右，就很容死神所利用。

每個人都會發怒，這很簡單。但向恰當的人，在恰當的時間，以恰當的動機、恰當的方法，表達恰當程度的憤怒，是每個人需要用一生去完善的議題。

失去理智時的衝動，常常造成長久的悔恨。

世界正在懲罰那些，容易情緒失控的人。

我有個前同事，在工作中就特別不會處理自己的情緒。

因為沒有按時完成領導交接的任務，領導在開會的時候簡單的批評了她兩句，她二話沒說在會上懟領導，散會就是一貼辭職報告往臉上砸，領導被她的一通操作搞得暈頭轉向。

但事情還遠遠沒有結束，她不僅沒有辦交接擅自離職了，走的時候還大砸特砸領導的工位，用大紅色口紅在桌上寫：賤人，把水杯裡的咖啡倒在領導包裡。。。。。

同事走之後的沒幾天特別神氣和我說自己面了大公司，來來回回5次面試，她到底還是脫穎而出了。

誰曾想最後在公司背調上出了問題，現任公司跟前公司打電話諮詢同事的工作表現，知道她情緒化的時候，拒絕了她的入職。

不難發現，

現在大部分企業招人的需要是態度大於技能的。

所謂的態度，其實就是情緒穩定佔了很大的因素，畢竟任憑哪個老闆都不想玻璃心進來破壞規則，也不想招個巨嬰來跪舔著做事，總之，需要提供很大情緒價值的人，起碼在工作崗位上，就比別人少50%的競爭力。

丹尼爾·戈爾曼曾在《情商》一書中寫到：

一個人的成功，只有20%歸於智商的高低，80%取決於情商。管理情緒最能看出一個人的自制力和修養，能管理好情緒的人，才能有大的擔當。

很多人沒有意識到，情緒也如洪水猛獸，當它爆發的時候，除了帶來傷害，還會在無形中感染你。

小雅交了個男朋友是個情緒野獸：

今天男朋友要吃日料，小雅如果說想吃火鍋的話，一定是會大吵一架；

走在街上，男朋友會莫名其妙罵人傻比；

公共場合看不慣別人大聲講話，上去就是拳打腳踢；

因為小事爭吵的時候，動不動就砸碗摔傢俱……

當小雅不滿男朋友情緒化時，後知後覺才發現，她也養成了暴戾的脾氣，伴侶身上的負能量，她全都吸收過來了，小雅開始和朋友在一起的時候陰晴不定，因為一點小事扭頭走人。

情緒化的人需要身邊人的絕對服從，敢說一個不“字”就是玉石俱焚，所以，哪怕孑然一生，也好過擔驚受怕。

碰到情緒化的人請遠離，比起傷害，我更怕你被情緒同化，被帶入深淵。

話說回來，當下社會又有多少人能精準地把控好自己的情緒呢？

驚人的房價和物價、穩定不漲的工資，一眼看到頭的未來、親朋好友的拖累、伴侶的不理解。。。。

表面上，大家看著都是和風細雨的正常人，其實心裡不知道崩潰了多少次，下了幾場雷陣雨。

就像某位博主說的那樣：

現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。

看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底里。

但可能某一秒突然就積累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。

今年，杭州逆行小夥上了熱搜，他因為加班的時候還要給女朋友送鑰匙，腳踏車逆行被警察扣下，

被警察攔下的時候，他風平浪靜地打了電話，告知女朋友自己可能要耽誤一會。

轉頭就開始奔向橋邊，崩潰大哭，“我真的好冤啊！我加班，我趕回去有事，就是這邊一直在催著我快點走！”

在影片中，小夥邊哭邊說“公司催我回去工作……我壓力很大，我每天加班到十一點或十二點，我女朋友又忘帶鑰匙，她要我把鑰匙送過去。”

他甚至跪在跪在警察面前：“罰款交錢，我接受！我也給你我的身份證，求求你們，讓我走吧！”

一開始看影片的時候，網友都覺得他好慘一男的，平時肯定被剝削得很慘，在後來的宣告中才發現，他領導很好、女朋友也很好、只不過是情緒到了一個臨界點。。。。。

而就是這樣個溫暖的人，居然說崩潰也崩潰了。

我知道這個世界很壞，做一個情緒穩定的人有多難，裝一個情緒穩定的人有多辛苦。

但我還是希望大家不要成為情緒的奴隸，去正視它……

藉助情緒傷害自己和他人並不高明，因為這樣會給大家帶來不小麻煩，藉助情緒一味沉默和隱忍，也並不高明，因為它終有一日會爆發，“生活不可能像你想象的那麼好，但也不會像你想象的那麼糟。“

只有做好情緒管理，黑夜才會輕易過去：

1. 先讓自己冷靜12秒，當你過了12秒還想揍人的時候，就遠離，遠離不是逃避，是對自己負責。

2. “無能的人才憤怒”。擅長盤邏輯和講道理比摔桌子砸碗更有說服力。

3. 不要壓抑自己的負能量，意識到自己負能量纏身的時候儘快解決掉，可以是打球、聊天、購物、跑步，反正我的秘密武器是：算命。

4. 寫下令自己憤怒的事情，並去質疑它。

比如“怎麼做都無法令他滿意，我想殺了我老闆。”

——為什麼我怎麼做他都不滿意？那我以後不這麼做了，我也不能殺了他，因為殺人會犯法，更何況，我也沒膽兒殺人。

一波反推之後，怒氣值也下去了。

5. 遠離讓你不開心的人，因為他大機率會變成炸彈，同時把你引爆。

6. 學會和自己和解，和解第一步就是儘量不和別人作比較。

7. 如果常年經常情緒失控，記得找醫生，現在100個人裡大概有90個精神疾病，一點都不丟人。

魯迅先生在雜文《小雜感》中說到：

“ 樓下一個男人病得要死，那間壁的一家唱著留聲機；對面是弄孩子。樓上有兩人狂笑；還有打牌聲。河中的船上有女人哭著她死去的母親。人類的悲歡並不相通，我只覺得他們吵鬧。”

當你意識到自己情緒不太OK的時候，能幫你的只有自己。