國學大師南懷瑾老先生曾說過：“修行第一步是飲食，飲食的難改難易，難以戒掉，比男女之慾更甚。腸胃空了，一定得定，容易得定，活得也會長。”

而他自己也的確是這樣踐行的，他以自己為例子舉例：“你看我年紀這麼大了，還一天到晚在這裡講課，要說那麼多話，要做那麼多事。但我只吃一點點東西，也就是幾口而矣。人根本不用吃那麼多的，我就是一個榜樣。”

袁世凱就是因為吃太多導致壽命過短，袁世凱只活了五十多歲，據袁世凱管家陶樹德在《我在北京總統府12年的見聞》中述說，晚年的袁世凱每天要吃十頓飯。

他一般凌晨五點起床，吃的是牛肉汁或雞汁；七時進食早餐，吃的是包子四色，雞絲麵；十時左右，進食鹿茸一碗；十一時許，進食人參一杯；中午十二時食午餐；下午點心為西餐，然後服用自制的活絡丹、海狗丸，晚上七時晚餐。

除了吃各種滋補品，袁世凱還養了兩個奶媽，供應他喝新鮮的人奶。據他秘書回憶，袁世凱食量驚人，一頓可以吃20個雞蛋，還可以吃一籠蛋糕，一頓飯是平常人10天的食量。

正是由於沒有節制的飲食，讓袁世凱身材肥胖臃腫，並且患有各種慢性病，例如高血壓、高血脂、高血糖，最後死於尿毒症。

這樣看來，南老先生提倡的少食還是很有道理的，有很多網友也表示認同：

網友A：我一天就是吃兩頓飯，除了吃飯，其他什麼也不吃，零食更是絕對不吃，這樣已經有10多年了，身體是比之前好了，也沒有高血壓、高血脂、高血糖等慢性基礎疾病。

網友B：腸胃乾淨，容易得定，南老師說的是對的，我堅持過午不食，一天兩頓，晚上睡覺前，腸胃乾淨，較之以前，一天吃三四餐，現在是腸胃舒服了很多，感覺很舒服。