大部分夫妻會選擇在晚上進行房事。酣暢淋漓過後休息一晚，不光身體可以得到充分的休息，而且精力能得到更好的恢復，不至於影響第二天的工作。雖然夫妻生活沒有絕對的時間，但相較於晚上，白天進行也有3個好處。

夫妻“恩愛”時間，選在清晨的3個好處

1、清晨男人更自信

男性性慾的維持，睪酮素起到了重要的作用。睪酮素大部分是由睪丸分泌，少部分由腎上腺分泌。而睪酮素的分泌也有晝夜節律的變化，清晨是睪酮分泌的高峰期，再加上經過一夜的休息，清晨的男性通常更自信。

2、精神煥發的一天

夫妻生活時，人體內會分泌出一種叫“內啡肽”的物質，是由腦垂體產生的類嗎啡激素，相當於“天然的鎮痛劑”。除了止痛、鎮痛外，內啡肽還具有釋放壓力、改善心情等作用，讓人精神煥發。

3、早睡早起好習慣

夫妻養成習慣後，起床的時間提前了，晚上的休息時間也會慢慢提前，久而久之養成了早睡早起的好習慣。另外，規律的夫妻生活有助於提升免疫球蛋白水平，提高免疫細胞活性，減少生病的機率。

夫妻生活後，3點不能馬虎

1、男性不宜馬上排尿

男性尿道較長，當“下面”還處於充血的狀態時，尿道括約肌還在持續收縮，此時尿道的阻力會很大。這個時候排尿，尿道內壓力的增加，容易使尿液中的細菌逆流到前列腺，誘發前列腺炎。

一般建議，等到充血狀態結束後，再去排尿。而女性由於尿道較短，同房後可以及時排尿，沖刷細菌，預防尿道感染。

2、不宜倒頭就睡

男性在“發射”後，交感神經會變得鬆弛，所以常常在結束後會有明顯的疲憊感。但這個時候如果立即睡覺，反而會加重神經的鬆弛，導致在第二天起床後，疲勞感加重。

正確的做法，應該是在房事結束後，休息半個小時左右。可以喝點常溫的白開水，稍微的活動下身體，讓神經恢復到正常狀態，這樣可以減輕疲勞感。

3、洗澡水溫要適宜

同房後，清洗身體是非常必要的，及時的清潔身體的分泌物，可以減少男科疾病和婦科疾病的發生。但是，同房後不適宜立即洗澡。因為同房剛結束時，人體的血管處於擴張的狀態，血液流速較快，這個時候洗熱水澡，容易引起頭暈的現象。

另外，冷水澡也不建議。剛運動完的毛孔處於擴張的狀態，會讓寒氣更容易進入身體。一般建議休息半小時左右，等身體狀態恢復後再去洗澡。

勃起功能障礙（ED）怎麼辦？做好3點，找回自信

雖然說了很多關於夫妻生活方面的一些小知識，但還有一個“難言之隱”擺在了不少男性的面前，那就是勃起功能障礙。首先要和大家說的是，勃起功能障礙，並不是不治之症，想要改善這方面的情況，有3點要了解清楚。

1、藥物治療

目前在臨床上，勃起功能障礙的治療以藥物治療為主，而藥物治療勃起障礙，首選的是那非類藥物。其中，第四代的那非類藥物，阿伐那非以起效快、副作用小，價格合適受到很多患者朋友的關注。

阿伐那非在服用後，藥物在血液中彌散較快，15分鐘左右就可以起效，30分鐘左右血藥濃度就可以達到峰值。而且阿伐那非的藥物在人體內代謝較快，這也就意味著對人的副作用影響比前三代藥物要小。另外，阿伐那非的藥效時間可以持續4~6個小時，患者不必擔心因代謝速度快而影響永續性。

2、用藥注意

阿伐那非作為PDE5抑制劑，尤其不能和硝酸酯類藥物混用的。比如常見的降壓藥中就含有硝酸酯，一起服用容易導致人體血壓過低，導致出現頭暈目眩的症狀，嚴重者還容易引起休克。建議在使用前，先諮詢專業醫生的建議，根據自身實際情況再做選擇。

3、樹立信心

很多男性患者除了病理方面的影響，心理方面也是影響勃起功能，這也是不能忽視的一點因素。不少男性患者，在嘗試了幾次，導致自信心受到打擊後，往往也會因為心理障礙而出現勃起功能障礙。

這時，伴侶在男性患者的心理建設方面就起到重要作用了，如果能及時地安慰，鼓勵自己的另一半，可以慢慢幫助男性走出心理障礙，重新樹立信心，減少心理方面對勃起功能障礙的影響。