大多數人都不願意衰老，尤其是一些年紀大的人，永遠都不服老，但是再不願意也要服老，畢竟年紀在那裡了。

老不老不是說只看年紀，有些人雖然年紀比較大，但不一定顯老，而有些人雖然年紀不大看上去卻很顯老，同齡人之間也能看出明顯的差異。

隨著年齡的增長，體內的器官功能降低，身上就會出現一些衰老的跡象，積極保養的人衰老速度會比較慢，相反，有一些行為會加速衰老，應該瞭解並糾正。

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男性衰老“加速器”公佈，抽菸喝酒排最後，第一名多數人戒不掉

1、經常熬夜

大多數男性朋友都存在熬夜的壞習慣，有的人是因為工作，有的人是因為玩手機，不管是哪種原因，多數人都戒不掉。

長期熬夜會讓身體超負荷工作，容易出現功能性紊亂，熬夜的人避免不了要吃夜宵，導致腸胃的負擔加重，引起消化不良等腸胃疾病，而且熬夜還會影響視力。

2、負面情緒明顯

經常出現負面情緒也是加速男性衰老的原因，因為情緒波動較大，會刺激身體引起血壓升高，導致內分泌紊亂，加快衰老。

男性朋友想要延緩衰老的話，就要合理控制好自己的情緒，每天保持情緒穩定，心態良好的人看起來會更年輕。

3、不愛喝水

大多數男性都不喜歡喝水，感覺到口渴才會主動去喝水，即使沒有口渴的感覺也要適量喝水，因為喝水量不足，會導致面板深層的細胞缺水，影響膠原蛋白和彈性蛋白的合成，久而久之面板會變得粗糙沒有光澤，加快面板的衰老。

4、久坐不動

衰老速度加快和長期久坐不運動有關的，如果男性不喜歡運動的話，看起來就會比同齡人顯老，這是因為經常運動可以維持血液迴圈，提高身體的抵抗力，對自由基的產生有抑制作用，所以想要保持年輕就要多運動。

5、不注重護膚

大多數女性都比較重視護膚，男性卻不放在心上，其實對於男性朋友來說，該保養時也要保養，以免時間長了毛孔越來越粗大，只有注重護膚的男性，看起來才會比同齡人顯年輕。

6、抽菸喝酒

抽菸喝酒會對身體造成危害，但是很多男性朋友都是菸酒不離手，雖然日子過得很是瀟灑，但是身體卻會越來越不健康。

吸菸會損傷肺部，導致肺活量下降，誘發肺部疾病，喝酒會導致血液變得濃稠，引發高血壓，冠心病，腦血管疾病等。

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以下4種食物是衰老的“加速器”，若能管住嘴，老得會慢一些

含有反式脂肪的食物

很多人喜歡吃膨化零食和甜品，但是這些食物中還有反式脂肪酸，吃太多會增加心血管疾病的風險，所以大家在購買

食物

的時候，一定要看一下配料表，如果有起酥油，人造奶油，植脂末等，儘量少吃或不吃。

糖分高的食物

吃太多糖分高的食物，會發生糖化反應，對面板帶來不利影響，還會加快面板的衰老，面板老了，整個人看上去就會更顯老。如果能夠管住嘴，少吃糖分高的食物，那麼或許能夠老得慢一些。

超過65度的食物

經常吃超過65℃的食物，會損傷黏膜，還會加速身體的衰老，同時還會增加患病的風險，經常吃太燙的食物，容易增加食管癌的患病風險。

含鋁食物

經常吃含鋁的食物，會讓鋁的量逐漸在體內積累，久而久之會影響到神經系統和大腦的健康，還會加快大腦衰老。