今天，5月21日，迎來小滿節氣，這是夏季的第二個節氣。

小滿節氣的氣候特點是降水頻繁，往往會出現持續大範圍的強降水。小滿節氣後南方雨水漸盛，正如民諺雲“小滿，江河漸滿”，小滿反映雨水豐盈。

“小滿”的含義

小滿之名，有兩層含義。第一與氣候降水相關：小滿節氣期間南方的暴雨開始增多，降水頻繁，小滿中的“滿”，指雨水之盈；南方地區的農諺中小滿是指氣候三大要素（光照、降水、氣溫）中的降水，小滿節氣雨量大，江河至此小得盈滿，諺語說：“小滿小滿江河漸滿。”

第二，與農業小麥相關：在北方地區小滿節氣期間降雨很少或無雨，這個“滿”不是指降水，而是指小麥的飽滿程度。

直接反映降水

小滿和雨水、穀雨、小雪、大雪等一樣，都是直接反映降水的節氣。

小滿節氣天氣的特點是高溫高溼、多雨，且此時冷暖交匯頻繁，強對流天氣也時有發生，要特別警惕暴雨、狂風、雷電等天氣。

此時，我國南方地區一般會降雨多、雨量大；來自南方海洋的暖溼氣流活躍，與從北方南下的冷空氣交匯，這時華南地區往往會出現持續大範圍的強降水，造成暴雨或特大暴雨；江南地區往往也是江河湖滿，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南了，意味著到了黃梅時節。

在北方，小滿節氣期間降雨很少或無雨，這期間氣溫上升很快，與南方的溫差進一步縮小。

麥子開始成熟

小滿分為三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。

是說小滿節氣後，苦菜已經枝葉繁茂；之後，喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；在小滿的最後一個時段，麥子開始成熟。

“二十四節氣”是古代農耕文明的產物，小滿節氣民俗主要有“小滿祭車神”、“小滿搶水”、“小滿祈蠶節”、“小滿食野菜”等。

飲食宜清淡忌煎烤

小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，因此要注意適時新增衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

小滿後不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。忌食高粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。