家長都希望孩子能健康成長。可在生活中 ，常常有一些意想不到的小習慣，可能會對孩子身體健康造成不利影響。

5歲孩子出現“性早熟”，原因只因這個小習慣

前兩天帶孩子去醫院檢查內分泌，前面一位家長帶著5歲左右的小女孩來檢查，竟然查出有“性早熟”跡象，孩子身高比同齡人矮5釐米，令身後一些排隊家長也心有餘悸。

經醫生一一詢問排查，得知小女孩晚上一直由媽媽哄睡。可孩子睡覺太早，9點就睡著了，媽媽工作了一天，想放鬆一下，等孩子睡了就躺床上刷手機或平板電腦。原本想著手機那麼一點小光束，不會影響到孩子什麼，沒想到這個習慣竟然就是禍因。

為什麼這個小習慣有害？

聽醫生解釋，這是和一種叫“褪黑素”的激素有關。這種激素能抑制性腺激素的分泌。也就是說，如果沒有“褪黑素”幫忙，孩子有可能因為環境的原因，性腺激素分泌過多過快，導致出現“性早熟”。

而“褪黑素”只有在足夠黑暗的環境下睡眠，才能分泌。媽媽在睡著了的孩子旁邊刷劇玩手機，儘管戴了耳機，聲音沒有吵到孩子休息，可光線卻影響到了孩子褪黑素的分泌，成了罪魁禍首。

許多家長這個無心之舉，除了有可能導致孩子“性早熟”，還有以下這些壞處。

01 影響身高發育

家長刷劇玩手機，一玩可能好幾個小時，光線看起來不亮，可仍然會影響好孩子的睡眠質量。而孩子長期在光亮的照耀下，無法進入深度睡眠，也會影響生長激素的分泌，從而導致孩子個子矮。

據研究表明，孩子生長激素主要的分泌時間是在晚上9點至凌晨1點，和早上5點到7點這兩個時間段。而家長等孩子睡著後再開啟的夜生活時間，恰巧也在9點以後。

02 影響視力發育

孩子的眼睛也處在發育階段，用眼疲勞、用眼過度都會有造成近視的可能。

而睡眠環境不夠黑暗的話，孩子眼睛的肌肉也會處在緊繃狀態，就得不到休息和放鬆。長期下來，還會對孩子的視力造成影響。

關於孩子睡眠，這些小細節莫忽視

在傳統觀念裡，家長認為只要孩子睡著就好，沒有過多的注意環境問題，也並不瞭解一些小細節、小習慣，會有什麼不好的影響。

01 不要開小夜燈

有家長為了讓孩子晚上上廁所方便，或者擔心孩子一個人睡害怕，特地開了一盞小夜燈。有些商家也配合消費者的需要，專門設計了耗電量非常低，適合長期開的小夜燈。

殊不知，這種小夜燈儘管光線再暗，耗電量再低，仍然會影響孩子的睡眠質量和褪黑素、生長激素等分泌。

02 床上不要放雜物

特別是低年齡的孩子，還有1歲以內的小寶寶，床上不應放雜物，例如玩具、毛巾、衣物等。要避免孩子睡著以後，被這些東西捂住口鼻，造成窒息。

床上最好只放合適的被子，給孩子穿上合適的睡袋就行。

03 少使用毛絨產品

現在許多孩子都有過敏性鼻炎，毛絨玩具、毛絨織物，放在床上若不及時清洗，則會附著很多灰塵，滋生細菌。孩子睡覺一般都要聯絡八九個小時，鼻子長期對著這些毛絨產品，可想而知會受到多大的刺激。

以上提到的都是生活中一些十分微小的細節，如果沒發生什麼事，許多家長也意識不到有什麼問題。但這些小習慣也很好糾正，只需要解釋明白，相信家長也會受到啟發，在養育孩子的時候多加註意。

希望每一個寶寶，都能在家長的關愛下健康成長。關於孩子的睡眠環境，您還有什麼看法和意見？

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