莓茶什麼人不適合喝 科普莓茶的適宜和不適宜人群
一、莓茶什麼人不適合喝其實我們要知道莓茶是不存在任何的毒副作用的，是我們需要提起注意的是莓茶屬寒性，飲用一次兩次不存在什麼問題，但是長期服用對於腸道虛寒的人來說，就會加重腸胃的寒性，因此不太適合腸胃虛寒的人飲用，如果實在要喝可以加入生薑來中...
你睡覺開燈嗎？醫生：長期開燈睡易變胖並增加患癌風險
相信許多人都有睡覺開燈的習慣，有些人是從小養成的習慣，而有些人則是精神過度的緊張或者是害怕，故而也喜歡開著燈睡覺...
經常失眠的人，一定學會這6個方法，助你睡到自然醒！
我有個朋友改善睡眠就是這麼做的，9點把手機放到客廳，調成靜音，雷打不動，也不看手機，也不處理事情，經過一段時間調理，不但睡眠有改善，連焦慮抑鬱狀態也改善非常明顯...
“傷春悲秋”原理是啥？我們該如何調節？
溫馨提示：只要認知季節、特別是季節對人的情緒可能的影響、科學的安排好工作和生活，調整節奏，適當增加社交活動，增進人際交往和感情交流，儘可能減輕或避免各種生活應激事件的影響，透過增加戶外活動以增加光照時間，合理安排膳食，定能有效預防季節性抑鬱...
5歲女孩身高比同齡人矮5釐米，因媽媽一個習慣，這些細節容易忽視
關於孩子睡眠，這些小細節莫忽視在傳統觀念裡，家長認為只要孩子睡著就好，沒有過多的注意環境問題，也並不瞭解一些小細節、小習慣，會有什麼不好的影響...
睡不著、睡不好、睡不夠 拯救“睡眠困境”的20個方法，趕緊收藏
養成良好的睡眠習慣，給大腦建立“睡前儀式”，比如看書、拉伸、泡腳、聽舒緩音樂等，久而久之就會形成條件反射，讓大腦神經提前進入自然放鬆狀態...
一位手機迷的自述：當我玩手機超六小時後，我的大腦已經不能思考
伴隨著網際網路的快速發展，資訊時代已經來臨，在當今社會每個人人手拿著一個智慧手機，而且玩手機的時間非常的久，甚至長達六個小時，大部分的人都拿智慧手機刷影片、看頭條，玩遊戲，那麼大家在娛樂的同時，有沒有想過玩手機時間過長會給自己帶來危害...
肽好生活百科：晚上失眠睡不著？很可能與缺乏這種東西有關！
04 肽好生活的酪蛋白肽（睡眠肽）影響睡眠的因素很多，補充色氨酸形成褪黑素這種方法可以嘗試，除了平時的飲食補充，還可以直接攝入含色氨酸補劑，如肽好生活的酪蛋白肽（睡眠肽），裡面的成分能直接補充色氨酸成分，當然，另外，多曬太陽，補充維生素D，...
健身的人為什麼總會睡不著？3個要點助你入睡
長期的低質量睡眠會給人在身體和精神都產生負面的影響，對健身愛好者來說則會影響對鍛鍊的激情以及增肌或減脂的效果...
為什麼總是失眠多夢？得從這5個方面找找原因！
4、情緒狀態有不少人不瞭解情緒障礙，其實情緒障礙也是一種疾病，如果不及時的接受治療或者過分注重情緒障礙，則會使失眠多夢的情況變得更加嚴重，如果不知道該如何調節和改善自己的情緒，則要諮詢心理醫生，不但對緩解失眠多夢有一定的幫助，還能夠降低各種...
褪黑素成唯一出路？！天然成分的愛麗絲睡眠糖或許有救
根據要求，每1粒愛麗絲開心果睡眠糖約提取自200-300顆特殊品種開心果，富含多種助眠解壓因子，可以幫助加快入睡時間，緩解情緒壓力，改善失眠，難入睡等情況，且比傳統合成褪黑素更天然安全...
《本草綱目》記載酸棗仁專治失眠：熟用療膽虛不得眠
指南推薦的用藥種類選擇的順序為：首選短、中效的苯二氮受體激動劑（BZRA）（包括非苯二氮卓類藥物和苯二氮卓類藥物）或褪黑素受體激動劑（如雷美替胺）、具有鎮靜作用的抗抑鬱藥物（曲唑酮、米氮平、氟伏沙明和多塞平），後者尤其適用於伴有抑鬱和（或）...
整夜失眠太折磨人，大家只需掌握4招，保準失眠問題迎刃而解！
透過食療的方法能有效幫助緩解失眠症狀，像牛奶、香蕉、蜂蜜都是非常好的助眠食物，它們含有的一些成分，能讓人的緊繃神經和肌肉都得到放鬆，鎮靜安神效果很不錯...
營養治療是緩解失眠和焦慮的一項明智的選擇
營養方法和藥物一樣，遵循身體的生物化學神經傳輸模式即：抑制神經遞質腎上腺素提高γ氨基丁酸水平恢復5-羥色胺和褪黑素的正常水平除了營養方法外，還有很多改變生活方式的方法，最顯著的方法是解決心理壓力問題...
除了睡覺時間不想睡覺，其餘時間都想睡覺？超3億人，都被這件事困擾！
中醫科學院廣安門醫院心理睡眠科主任王健表示，很多人誤解為褪黑素是用來治療失眠的，其實並非如此...
GABA睡眠軟糖真的助眠嗎？助眠產品測評，買對了天天擁有好睡眠！
推薦指數：3顆星vitafusion sleep褪黑素軟糖vitafusion這款褪黑素吃起來也是qq糖的口感，酸酸甜甜的，挺好吃的，但是助眠效果就很一般，吃了半夜還是會醒，睡的不夠深，而且吃到後面明顯就沒有效果了...
睡不好什麼事情都做不好，褪黑素安瓶有助於你的睡眠
睡好不是奢望，這款褪黑素安瓶，讓您快速入睡，深度睡眠，睡眠質量好，充足睡眠睡個好覺，不畏繁忙瑣碎...