2位數增長，衝上熱銷榜！“早C晚A”之後，這屆年輕人開始“早C晚M”
據天貓國際資料顯示，褪黑素類目銷售額排名第一的是Vitafusion SleepWell褪黑素軟糖，同時挪威品牌Noromega褪黑素睡眠片、愛爾蘭Zenflore助眠益生菌、含有藏紅花精華的澳大利亞品牌Saffronia心心糖、Swiss...
藥補不如食補，一張食品清單告訴你，失眠到底如何吃，很詳細
維生素B2（核黃素）的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，失眠的人要牢記這些飲食原則，並在日常生活中加強補充上述清單中的食物，同時在生活中養成良好的習慣，對於睡眠也能起到助攻的作用，這2點堅持，可以收穫很多好處...
被扒了個底朝天的腦白金，為啥還能火20年？
史玉柱在走訪消費者的時候就發現中國老頭老太太對自己太摳買得起他也不會買這點錢他會留給孫子孫女用但是如果兒女給他買他就會吃史玉柱講了一個特別有意思的故事一個老人每次吃完腦白金之後他自己捨不得買就把空的盒子放在窗臺上他兒子看見了空盒子就知道了要...
改善睡眠最好的方法是什麼？助眠好物分享
在音樂助眠的裝置上，建議使用很多助眠師推薦的南卡Zzzz枕中寶，在枕中寶上架前，就邀請了500人參與產品睡眠測試，其中97%的參與者表示睡眠質量大大提升...
吃飽了就困？不是懶！四大原因“作祟”，可能是這種疾病悄悄來了
（1）吃低升糖食物雖然餐後犯困的直接原因是褪黑素濃度升高了，但我們會發現真正原因其實是因為血糖水平太高，抑制了食慾肽同時還導致胰島素濃度升高，造成血液中色氨酸的比例增加，促使它穿過血腦屏障，合成褪黑素造成餐後睏乏...
被稱為無副作用“安眠神藥”的褪黑素產品，真能治好失眠？這些您得了解！
專家表示老年人和晝夜節律紊亂者比較適合服用對於這兩類人來說褪黑素可以作為睡眠的誘導劑但專家強調治療失眠還是要以調整生活方式為主其次才是透過保健品或藥品輔助治療另外需要注意的是長期服用外源性褪黑素可能導致自身褪黑素分泌減少當停用褪黑素時自身分...
口服玻尿酸？沒有商家不敢想的……
我們再看看「幹物女」可能踩過的其他坑：月見草▲圖片來源：網路很多人購買月見草都是因為抱著美好的願望：治療痛經，但是理論上來說月見草油有促進前列腺素的合成來維持女性體內激素的平衡的可能，但是得出的資料都指向無效...
回籠覺越睡越累怎麼回事？4個方法，讓你真正睡個好覺
1.早上千萬別睡回籠覺睡回籠覺會擾亂生物鐘，對正常睡眠帶來糟糕的影響，回籠覺睡得越久，頭腦越昏沉，也許有時候你覺得回籠覺給你補覺了，身子輕鬆了，但一到晚上，你就可能又睡不著～2.早上喝杯溫水，晚上更好睡早上起來洗漱完應先空腹喝一杯溫開水，可...
凌晨三四點醒來，再難入睡，是怎麼回事？醫生來告訴你答案
其實這麼做會讓大腦處於一個十分興奮的狀態，還會刺激到神經功能，讓人的精力越來越旺盛，從而造成入睡困難，因此想要不影響睡眠，晚上就要儘量遠離手機等電子產品...
失眠和睡眠不良的“罪魁禍首”已經被發現，醫生：的確如此
廖女士白天辛苦工作，累極了，她晚上睡不著，她也很難過，出乎意料的是，她無法得到近親的理解，她感到身心疲憊，她每天用眼淚洗臉，整個人看起來很憔悴，她晚上沒有好好休息，結果，她白天無法努力工作，記憶力下降，客人要求的東西經常會掉頭忘記，儘管鄰居...
失眠的科學:為什麼睡前玩手機影響睡眠(圖解)
在接收到光源那一刻，整個“物流”就開始了：肉眼偵測光線，並將資訊送給小核（視上交叉核——也就是大腦中控制晝夜節律的神經群）偵測到光線後，小核就認為這個時間段主人應該醒了，讓小松（松果體）一邊涼快去（不要分泌褪黑素），主人該起床了...
失眠原因各不相同，解決方法自然不同（資訊量爆棚的文章，請耐心讀完）
針對 “ 不良飲食習慣所致的失眠 ”睡前食物攝入過量，會給腸胃帶來很大的負擔，造成消化功能減弱，同時還會使大腦處於興奮狀態，影響睡眠...
科學“護心鏡”NMN聯手褪黑素治療心血管疾病
注：實驗組SIRT3（a）、FOXO1（b）基因表達注：實驗組bax（a）、Caspase-3（c）基因表達總之，這項研究表明，NMN對老年大鼠心肌缺血再灌注損傷有明顯的保護作用，表現為心肌梗死麵積和細胞凋亡介質的減少，與褪黑激素聯合治療的...
「石浩強教你合理用藥」當失眠、憂鬱、焦慮接踵而至，藥物聯合心理治療不可少！
為了避免長期失眠影響到人們的日常工作、學習、生活以及身體健康，臨床上往往選擇施以藥物來改善睡眠質量，目前常用的治療失眠的藥物有：苯二氮卓受體激動劑褪黑素受體激動劑食慾素受體拮抗劑具有催眠效應的抗抑鬱藥物...
經常熬夜容易致癌？究竟幾點才能算熬夜？知道後希望你能欣然接受
對於絕大多數人來說，通常都是白天工作、晚上睡覺，包括機體內生物鐘會指派影響睡眠的褪黑素，進而幫助人調節...
醫生不會告訴你，它是天然的“安眠藥”，專治失眠！一夜好夢到天
葵花籽的營養價值也是非常高的，它具有鎮定安神到作用，對於緩解失眠具有非常好的效果，而且還能夠讓人感到心情非常的舒爽，有利於放鬆身心，經常吃你會發現睡眠質量越來越好，入睡越來越快，而且還能夠一覺睡到大天亮...
