夢在人們的睡眠中佔據了大約1/8的時間。假若享年為70歲的話，做夢的時間至少要有3年之久。這麼長的做夢時間，看似是一個時間上的浪費，事實上做夢是健康人體的生理需要，能起到不少的積極作用。

1。有助於腦功能的恢復和加強。幾乎所有的人在熟睡時都會有夢境出現。做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，為來日投入新的活動打下基礎。可見，夢有助於腦功能的恢復和加強。

2。能給人帶來愉快的回憶。腦中的一部分細胞在醒時不起作用，但當入睡時，這些細胞反而活躍，於是形成了夢。夢能給人帶來愉快的回憶，鍛鍊腦的功能，適當做夢還可延年益壽。做甜蜜的美夢，常給人帶來愉快、舒適和輕鬆等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動增加，這有助於消化和身心健康。對穩定人們的情緒、促進和提高人的智慧活動能力、萌發靈感和創造性思維等都有所助益。

3。能傳遞疾病的早期訊號。有些疾病在沒發生之前，常常預先以做夢的形式表現出來，尤其是做噩夢。噩夢能使人不愉快，還會干擾睡眠，影響大腦的功能活動，也往往是癌症和其他一些疾病的早期訊號。尤其是經常反覆地做- -些內容大致相同的噩夢，則可能是明顯的疾病跡象。

4。有夢睡眠可延長壽命。近代研究表明，嬰幼兒在每天長時間的睡眠中，有50%左右的時間是在做夢。這些夢的內容是什麼，至今仍然是一個不解之謎。老年人的有夢睡眠卻大大減少，每晚不過1小時左右。若能設法增加有夢睡眠時間，便可延長壽命。

5。有助於人們的創造性思維。弗洛伊德說：“夢境不僅具有複製的功能，而且具有創新的功能。”著名化學家門捷列夫在睡夢中清楚地看到了元素週期表，使各種元素得以按最佳方式排列。德國化學家凱庫勒長期冥思苦想苯的結構，有天在夢中想到了，從而為芳香族化學研究奠定了基礎。科學研究表明，有夢的快動眼睡眠有益於記憶，能阻止大腦對新知識的遺忘，有助於人們的創造性思維。

6。有助於穩定人們的精神狀態。有人做過剝奪有夢睡眠試驗，在有夢睡眠時把受試者喚醒，然後再讓他睡；於是，他又經過無夢睡眠階段進而轉入有夢階段；此時再將他喚醒，這樣就又剝奪了他的有夢睡眠。這樣長久下去，他就會出現精神失常，甚至神經錯亂。可見，有夢睡眠有助於穩定人們的精神狀態。

7。有預感作用。經常聽到有人說，夜裡做了個好夢，今天有好事。也有人說做了個不好的夢，今天要特別注意，事先心中有數。有的夢還真兌現了。

夢是在睡覺時發生的。但是，人們往往把沒有夢的睡眠當成是好的睡眠，認為做夢會攪亂睡眠的質量。其實恰恰相反，做夢有時候可以起到“保護”睡眠的作用。

參考文獻

——《易醫解奇夢》楊峰著

—— 公眾號“人工智慧解夢”

——《黃帝內經》釋夢版