肺是我們身體中非常重要的一個呼吸器官，人的呼吸需要肺的支援，如果肺出現了問題，自然就會影響到呼吸，甚至威脅到人的生命健康。

怎麼判斷自己的肺好不好呢？

首先看呼吸：如果一個人的呼吸通暢，說明肺功能也是比較強的，如果總是憋悶、氣短，這有可能是肺部受到了損傷。

其次可以看嘴唇：身體中的氧氣與血液如果供應處於平衡狀態，那麼嘴唇大多是呈粉紅色。如果嘴唇顏色變紫或者發青，就有可能是體內氧氣供應不足，需要調理肺部。

然後可以看一看面板狀態：面板狀態與肺部的關係也是比較密切的，如果面板紅潤細膩又比較有光澤，這型別的人肺功能也是不錯的，體內氣血執行也通暢。如果面板出現乾燥發癢，長斑長痘，就要警惕肺部是否出問題了。

肺不好的人，不能抽菸了嗎？

抽菸對健康有影響，這是眾所周知的事情，尤其對於呼吸道的影響非常大，不僅容易引發慢性支氣管炎，而且嚴重的還可能導致呼吸困難，肺部發黑。如果長期大量抽菸，菸草中的焦油、尼古丁等有害物質滯留在肺泡，容易傷害肺，還可能造成呼吸道感染，誘發肺病甚至肺癌。

所以，肺不好的人，想要養護肺部健康，最好別抽菸，還要避開二手菸。

另外，想要養肺，下面幾種食物也要少吃：

◎辛辣類食品

現在的年輕人，很多都喜歡辛辣刺激的口感，這類食物可以刺激食慾，讓人產生愉悅感，但是，這些食物吃多了不僅傷胃，而且對於肺功能不好的人來說，還會增加肺的負擔，影響肺部的正常功能，所以，想要肺健康，最好少吃辛辣類的食品。

◎油膩類的食品

現如今的人，溫飽已經不是難事了，很多家庭每天都可以大魚大肉地吃了。雖然人體每天需要適量肉類來增加營養，但是大量吃油膩食物

，會增加肺部負擔，影響肺部的正常功能。所以，對於肺不好的人來說，油膩食物也要少吃。

◎醃製類的食品

醃製類的食品，相信大多數人都知道製作方法，用了大量食鹽醃製，時間一長就會產生大量亞硝酸鹽，所以，如果吃太多的醃製食品，對肺部的傷害是難以預料的。勸你要儘量少吃。

想要養肺的人，可以多吃以下3物，幫助清肺潤肺：

1是白開水

肺要支撐人體呼吸，所以肺泡中需要比較多的水分，多喝水就可以替換掉與外界進行氣體交換的肺泡中的水分，充足的水分還可以滋潤肺泡的黏膜壁，相當於是在給肺部進行大清洗。

同時，每天喝1800毫升左右的水，還可以增大肺容量，加快血液迴圈，促進廢棄物的排出，保證肺部健康。

2是蜂蜜

蜂蜜當中的營養成分是很豐富的，有維生素、氨基酸、葡萄糖、果糖，還有很多種類的礦物元素，經常吃一些蜂蜜，可以起到清肺、止咳、化痰的效果。

對於肺功能不太好的人來說，每天喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以幫助滋養肺部。

3是白色蔬果

在生活中很多的白色蔬果都有清肺潤肺的效果，比如銀耳、雪梨、百合、白蘿蔔、蓮藕等。經常吃白色食物，可以幫助調理肺部，清除肺部代謝廢物，止咳潤肺，改善肺部健康。