徐州心理衛生服務站：現代社會，人們承受的來自社會各方面的壓力越來越大，很多人不知道如何有規律地緩解這些壓力。久而久之，很多人會失眠，對患者的身心健康和日常生活都有很大的影響。要有效治癒失眠，首先要了解失眠的原因。

失眠的病因：

1。心理和精神因素引起的失眠

在談到是什麼原因導致經常失眠時，專家一致認為，心理因素，如焦慮、煩躁、抑鬱、心情不愉快等，都是導致失眠的重要原因。生活的衝擊，工作學習的壓力，意志的嘗試，社會環境的改變，都會使人產生心理和生理反應，導致神經系統功能紊亂，大腦功能障礙，失眠。可能的原因是壓力大，過度焦慮，緊張或焦慮，悲傷或抑鬱，憤怒，容易出現睡眠問題。

2。服用藥物和其他物質導致的失眠

眾所周知，服用中樞興奮藥會導致失眠。如果長期服用安眠藥，一旦戒了，也會出現戒斷症狀，睡眠淺，噩夢多。

3。身體疾病引起的失眠

失眠的軀體疾病包括心臟病、腎病、哮喘、潰瘍、關節炎、骨關節病、胃腸疾病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵等。這些可以用來回答是什麼原因導致經常失眠的問題。身體疾病和服用藥物會影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍或服用某些影響中樞神經系統的藥物。

4。生理性失眠

環境的變化會使人產生生理反應，比如乘坐汽車、輪船、飛機時睡眠環境的變化。臥室內強光、噪音、過度冷卻或過熱都可能導致失眠。有的人對環境的適應能力很強，有的人很敏感，適應能力很差，環境一變就睡不好。生活方式導致的睡眠問題也很常見。比如喝咖啡或茶葉，晚上喝酒，睡前吃東西或晚餐吃得晚引起消化不良，大量吸菸，睡前劇烈體力活動，睡前過度腦力活動，夜班工作，白天午睡，不規律的就寢時間和不規律的起床時間。

5。環境原因

要說是什麼原因導致經常失眠，環境因素是必須要包括的。通常我們容易遇到的環境因素是睡眠環境的突變。此外，強光、噪音和高溫等。這也是經常失眠的原因之一。