柔清聖方淺談夏天祛溼三寶

夏天，是祛溼的好時節，但是也因為夏季雨水多，

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空氣的溼度大，再加上炎熱的天氣，人們都喜歡貪涼，夏季又是溼氣在體內儲存最快的季節。

柔清聖方給大家建議，水中有祛溼“三寶”，在夏天吃，能快速排除溼氣！

1。茭白

水竹是水中非常美味的蔬菜，事實上，水竹的營養不容忽視，它含有人體所需的蘇氨酸。賴氨酸和其他17種氨基酸，也富含膳食纖維，可以幫助腸道排毒。夏季吃水竹，可促進消化，清熱解毒，可去除體內的火和水分。

2。芡實

眾所周知，芡實是一種很好的祛溼食品，也生長在水中。它是睡蓮科植物的乾燥成熟種子。芡實是一種藥食同源的食物，能補腎健脾，除溼止瀉。

3。薏米

薏米也是祛溼的好幫手，也需要澆水，

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能起到健脾除溼、消腫利水的作用，可能有助於你在夏天遠離水分。

柔清聖方提醒大家，夏天要想祛溼養生，還要注意保暖。大多數人認為只有在冬天才需要保暖。其實夏天保暖也很重要。因為夏天很多人會露出胸背，喜歡吹空調，睡覺的時候不蓋被子，所以很容易讓溼氣侵入身體，讓身體著涼，所以夏天保暖同樣重要。那麼，夏天如何保暖呢？除了多喝溫水，還需要做這幾件事！

1。曬曬太陽

這裡說曬太陽，不是說中午曬太陽，而是早上7點左右曬太陽。溼氣重的朋友可以每天花30分鐘曬太陽，可以幫助身體補充維生素D，還能啟用陽氣，幫助身體排出體內的溼邪。

2。泡泡腳

眾所周知，泡腳是一種很好的養生方法。很多人都有這個習慣。晚上用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，促進血液迴圈，調節臟腑功能，加速水分排出。

每天浸泡20分鐘，背部或額頭微微出汗。

3。艾灸

艾灸的養生效果也很好，尤其是夏天。因為艾灸是純陽，所以用艾灸穴位，比如足三里。陰陵泉。陽陵泉。承山穴等。

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透過對穴位的熱作用，將艾灸的藥性滲透到體內，能啟用陽氣，排出體內水分。

有些中老年人水分較重，溼氣往往表現在關節上，關節經常出現疼痛，有些小關節甚至變形，這也表明體內水分較重。因此，柔清聖方建議，當身體的關節出現疼痛時，

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有必要找到一種方法來除溼。