蘇打水飲料和蘇打水一樣嗎

在不少的歐美國家，家中必備蘇打水，這幾年在我們中國也開始流行起來，市面上各式各樣的蘇打水，讓人挑得眼花繚亂。已經進入夏季，冰鎮汽水又開始熱銷。不少人認識到碳酸飲料的危害之後，轉而選擇透明無糖的蘇打水。

蘇打水在百度百科上是這樣介紹的。水溶液，弱鹼性泡騰片或者蘇打泡騰片以及機器加工而成，也可以天然形成蘇打水。除了含有碳酸氫鈉之外，還有多種微量元素。僅從字面意思上，理解，蘇打水好像沒有什麼壞處。但是切切實實的來講，這蘇打水喝起來有股味道而且氣泡很多，跟這個平時喝的普通水還是有些區別的。那這個區別是好還是壞呢？蘇打水是飲料還是水？胃不好多喝蘇打水？這類人喝多了反傷胃。

蘇打水不能代替飲用水長期喝。雖然近幾年對蘇打水的廣告幾乎都是以減肥、養胃為主打。甚至是家裡老人都說胃不好吃點蘇打餅乾或者喝點蘇打水，這種觀念的深入無疑是增大了健康的風險。曾有專家就此做過科普，蘇打水是弱鹼性，胃酸分泌過多的人可以適量飲用，中和胃酸。但是健康人長期飲用極有可能會引起身體不適。

無糖無脂肪的蘇打水可以減肥？蘇打水健康概念被一些商家廣告曲解，之後不少減肥無望的年輕人開始熱衷喝蘇打水，過度迷信無糖弱鹼性、平衡人體酸鹼度，而市面上的天然蘇打水並不多，配料表上也多有甜味劑、香料等，長期飲用不僅對減肥沒有效果，反而會越喝越胖。

蘇打水不等於氣泡水。在不少人印象裡，蘇打水和無糖氣泡水是一樣的，其實蘇打水分為有氣型和無氣型。有氣型就是咱們經常看到的有泡泡的蘇打水，裡面是被充入了二氧化碳，喝了之後會打嗝，能夠促進腸胃蠕動，如果這時候你選擇吃點東西，就不會打嗝了。

蘇打水喝多了會傷害牙齒嗎？答案是不一定哦。無糖的蘇打水對於牙齒影響不大，平時喝蘇打水的時候，蘇打水很快就會從口腔流到咽喉，並不會在口腔停留太長時間，口腔黏膜本身自帶保護功能。所以影響並不大，但是如果你喝的是有糖的蘇打水，長期喝，牙齒上有蛀牙不過是早晚的事了。

最後，目前市面上的蘇打水有3種類型，一種是有碳酸化鈉，一種是加了二氧化碳，還有一種是兩樣都加入的。喝完之後會打嗝的是有二氧化碳和第三種。關於0糖0卡的蘇打水，細看配料表就會發現，商家用甜味劑代替了糖，所以減肥的小夥伴們選擇喝蘇打水不要只看廣告哦！