你是不是吃一斤胖三斤，連喝口水都會長胖？

你知道麼，這就是易胖體質，除了飲食之外，還有一個非常重要的因素，那就是基因。

國外做過這樣一個實驗，把十個自認為從來都吃不胖的人，讓他們每個人平均每天吃5000大卡，什麼炸雞呀，甜食呀，巧克力呀這種高熱量的食物，每人最多每天走五千步，四周以後，你猜怎麼著？

四周以後，這十個人的體重都增加了，因此，只要我們吃得多動得少，我們每一個人都會長胖。

在身體健康的情況下，說自己怎麼都吃不胖，那是不存在的。

但是，這些人長胖的程度都是不相同的，有的人雖然變重了，但是體型沒有絲毫的變化，因為他在增加的體重中，只有2%是脂肪，而他的基礎代謝率卻增加了30%。

也就是說，你吃了東西，在身體內變成了脂肪囤積了起來，但是這個人吃了東西之後，身體將大部分的能量都消耗掉了。

再說一下基因，到目前為止，以至於與基因有關的肥胖超過了400個，這些基因會透過影響食慾，讓你有飽腹感，代謝增加，體脂分佈等原因，讓你更容易發胖。

你有一個叫FTO的基因，專門管理我們的食慾，根據研究顯示，FTO基因的變異，會影響我們體內胃飢餓素高於正常水平，也就是說，在正常情況下，吃飽了就不會再想吃東西，而這個基因變異之後，就會讓人吃飽了還是會有飢餓感，也就會讓人繼續吃東西，而且更想吃高熱量的食物，因此，FTO變異的人更容易長胖。

這就是我們平常說的易胖體質。

那麼有沒有什麼解決的方法呢？

雖讓易胖體質減肥是有一點難，但是，也不是沒有可能。在日常生活中，要粗細搭配，多吃一些蔬菜，含糖量低的水果，多吃一些瘦肉，魚，蛋，奶等高蛋白質的食品，而且要少油少鹽。

另外平時還要多進行體育鍛煉，少熬夜，提高自己的基礎代謝率。

一句話，要想瘦，就要管住嘴，邁開腿。