我昨晚馬上就要睡著的時候突然身體抽了一下，還有一種踩空了凳子的感覺。太嚇人了！這是怎麼回事？

恐慌讀者小豆

在無數個即將進入夢鄉的時刻，能令你瞬間驚醒的除了微信提示音、奪命電話 call、隔壁電鑽聲，還有——

身體觸電般的瞬間抽動。

這難道是大腦在測試我還是否活著嗎！？

當然不是！

對於這種因瞬間抽動、產生下墜感而突然驚醒的現象，目前還沒有確切的原因可以解釋它。我們可以簡單理解為「

臨睡肌抽躍症

」。

當我們的大腦處於清醒狀態時，大腦皮層會發出指令讓下級的神經別亂動，受神經支配的肌肉也只能乖乖聽話保持原狀。

但是，當我們剛剛進入夢鄉的時候，大腦皮層也昏昏欲睡，興奮性會降低，對身體有意識的控制也隨之減弱。

但大腦皮層以下的神經還挺精神的，想繼續嗨起來，就會在不受大腦控制的情況下讓肌肉動起來。

是不是像極了哈欠連天只想早早睡覺的爸媽和夜晚極度亢奮還能再熬個通宵的你。

這也就是為什麼抽動常發生在馬上就要入睡的時刻。

而不一會大腦皮層以下的神經也開始犯困，興奮性減弱，肌肉也就不再抽動了。

同時，過度勞累、緊張、壓力大或是咖啡因攝入過多、缺鈣等原因也都可能導致抽動的發生。

這麼來看，大部分的入睡抽動其實是正常的生理現象，而且入睡抽動實在是太常見啦。

所以在不影響睡眠質量（如失眠、出現頭痛頭暈）的情況下，是無需過度緊張的。

這裡需要提醒的是，如果一小時內發生幾次甚至十幾次抽動，完全無法入睡且此種現象已出現多天的話，還是建議去諮詢一下醫生。

所以入睡前要是再被突然的抽動驚醒，別緊張，那可能是大腦皮層以下的神經結構還在開 party

圖片來源：giphy。com

丁香醫生 · 人體奇趣百科 · 第 52 站

奇怪的知識增加了！（*•̀ㅂ•́）و

昨晚大家都睡了個好覺嗎？

如果沒有，那就 _______

合作專家

武漢同濟醫院 神經內科博士生 章若櫻

科審

北京大學臨床醫學博士 方可

策劃 / 監製

炅少

封面圖來源

丁香醫生設計團隊

參考文獻

［1］ Whitney， R。， Weiss， S。K。 Sleep-Related Movement Disorders： Hypnic Jerks。 Curr Sleep Medicine Rep 4， 19–27 （2018）。