小密語錄：成功的路上總會遇到困難，這就要看你如何去克服

歐陽娜娜想必大家都不陌生，作為新生小花的她性格活潑開朗，深受廣大觀眾的喜愛。不僅如此她在時尚穿搭屆也有著很高的人氣。這不，最近她就現身機場，藍色棉服搭配黑色修身長褲，教你在冬日裡如何穿搭更有型。

用黑色衛衣作為內搭，十分簡單，百搭的黑色是冬日裡的必備單品。藍紫色棉衣作為外搭，寬鬆的版型將歐陽娜娜的上半身完美的包裹住，雖然有點臃腫但是十分有型，藍紫色將歐陽娜娜本就白皙的面板提亮得更白。

黑色緊身破洞牛仔褲，修身的版型完美的勾勒出歐陽娜娜的修長美腿，小腿纖細筆直線條十分流暢，搭配長筒馬丁靴可以拉伸身體線條讓雙腿看起來更加修長。膝蓋破洞的破洞設計讓造型看起來更加時尚不會那麼單調。

又黑又直的中分秀髮隨意披散在肩上，歐陽娜娜的五官非常立體精緻，即使是生圖也絲毫看不出任何缺點。這次的歐陽娜娜穿搭既保暖又時尚，上寬下窄的穿搭方式讓身體比例更加協調，不得不說歐陽娜娜對於穿搭的理解還是挺超前的。

歐陽娜娜的穿搭潮酷有型，這裡面雖然有她對穿搭的理解的功勞，但是更多的還是她的身材底子好所以穿搭才好看。那一雙修長筆直的雙腿讓人都羨慕不已，如果你也想擁有像她一樣的逆天大長腿，那就跟著小密一起鍛鍊起來吧。

Look1：腿部拉伸

首先第一個階段小密教大家如何進行腿部的拉伸，雙腿的拉伸可以修飾腿部線條，減掉雙腿多餘贅肉，讓雙腿看起來更加的筆直修長！

身體前傾，雙手彎曲用手掌撐地，手臂發力雙腿向後蹬地將自己的雙腿蹬起，雙腿上去之後豎直夾緊拉伸即可。

左腿單腿站立在地面上，上半身挺直前傾，右腿向後彎曲上舉，雙手彎曲上舉過頭頂，雙手向拉成環，雙手環住右腳腳尖，可以左右腿交換上舉拉伸。

Look2：腿部進階拉伸

對於腿部的鍛鍊來說最好的方法就是拉伸鍛鍊，但是大家都知道想要鍛煉出大長腿是需要很長時間的鍛鍊的，所以大家一定要多多拉伸鍛鍊。

雙腿彎曲跪地，上半身前傾，雙手伸直撐地，右腿向後彎曲抬起，左手離開地面向上去抓住右腳腳掌，頭部上揚看著右手手掌。

身體前傾趴在地面上，左腿彎曲撐地保持平衡，雙手手肘撐地，小臂上舉，右腿向後彎曲上舉，雙手去拉住右腳腳尖拉伸，頭部抬起眼睛直視前方。

Look3：手臂鍛鍊

手臂鍛鍊可以幫助我們鍛鍊手臂肌肉，增強手臂力量，還可以修飾手臂線條，讓雙手看起來纖細有力，這樣我們進行穿搭的時候也會更加好看。

身體前傾，雙手彎曲趴在地面上，左腿向後伸直，用腳尖撐地保持平衡，右腿向後上方豎直舉起保持平衡，頭部抬起眼睛直視前方。

每一次的鍛鍊都會讓我們的身體發生改變，每一天都有人正在成功，所以你為什麼要放棄？