時常有人問，我打羽毛球，看球場上好多人都戴護膝，我需要戴嗎？應該怎麼選購護膝？

揭示一個現實：

打羽毛球不戴護膝的人相對戴護膝的人更多，為什麼？

因為護膝不跟球拍球鞋一樣是必需品（畢竟沒有球星比賽的時候不穿球鞋，不帶球拍，後面會以圖說明）。

所以我可以很負責任的告訴你，如果你年輕，膝蓋沒有過任何問題，完全可以不

用戴

這玩意。戴了反而會影響跨步、滑步、並步的速度，很明顯，步法的速度受到影響，你打球的水平發揮自然有影響。

上圖中幾位頂級高手在頂級比賽中都

不戴

護膝，原因大家應該懂的…………

哪幾種人需要戴護膝呢？

一、膝蓋沒有不適，想戴護膝預防

這種情況就是題主這樣的，我建議戴

基礎款

的護膝就夠了，比如李寧的基礎款：

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或者這款稍好點的英國品牌KEYHAPPY的護膝

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二、膝蓋沒有受傷，但是年紀偏大了，想預防受傷

歲月是把殺豬刀，誰也逃不過年老色衰，始皇帝早已入土千年，我們也要正

視我們

身體機身下降，膝蓋機能下降，提前預防好過治療病痛，我的建議是佩戴以上基礎款就可以，不過中年人更追求品質生活，挑選一個佩戴更舒服，保護功能更全面的也不為過，畢竟現在的社會財富都掌握在中老年人手上。

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三、膝蓋受過傷

膝蓋受過傷的小夥伴老夥伴，都是建議佩戴護膝的，當然超貴越好的，畢竟護膝是替你膝蓋扛壓的

保而防這個，側面加強了支撐，抗壓能力強，五星推薦

護膝雖好，可不要多戴哦

如果沒受傷的情況下，建議佩戴1小時左右後取下，隔些時間再戴

有受過傷的也是建議佩戴1-2小時後取下，讓肌肉得到休息放鬆一下

長時間的佩戴護膝會導致肌肉力量不足，肌肉力量不足就相當於退化了，所以護膝需要合理的佩戴。