關於吸菸這個話題已經是老生常談了，可不管討論過多少次，大家對於吸菸這個問題都是比較關注的。吸菸有害健康，相信沒有多少人是不知道的，大家都瞭解吸菸會給身體帶來危害。有的人會意識到危害性，將煙給戒掉，有的人依然會隨心所欲繼續抽菸。說到戒菸，不得不說這是一個漫長的過程，有很多煙齡比較長的人，戒菸會比較困難，有的甚至是半途而廢，最終也沒把煙戒掉。有的人竟然還在戒菸的過程中生病，本來吸菸的時候身體還沒什麼問題，戒菸之後卻突然開始生病。這樣努力戒菸的人就不淡定了，開始懷疑了，到底戒菸好不好，會不會給身體帶來傷害？

煙齡比較長的人，突然戒菸到底好不好，會不會給身體帶來危害？

在生活中，確實會有戒菸以後生病的，特別是吸菸時間比較長的人，情況會比較明顯。即使真的有這種情況，也不是說明就是戒菸引發的。原因可能與你想的不大一樣，之所以會出現病症，那也是吸菸累計的傷害，直到戒菸的時候才開始發作。還有大家要知道，菸草中含有尼古丁，尼古丁的傷害比較大，且會讓人上癮。煙齡比較大的人，就會不適應，然後出現一些反應。並不是大家口中所說的“病”，這些病症只會持續一段時間，只要熬過了，就不會有什麼大的問題，也不會影響到身體的健康。戒菸最難熬的就是這個時間段，只要堅持下去，熬過去了就沒事了，煙也就能夠戒掉了，身體也會慢慢恢復健康。

在日常生活中，我們該如何做能夠幫助戒菸呢？

喝茶，可幫助提神醒腦。戒菸比較困難的點，就是要擺脫尼古丁帶來的煙癮。沒有尼古丁的攝入，就會讓經常吸菸的人覺得很難受，特別的想要去抽菸。剛開始的一段時間內，不能夠抽菸，就會讓長期抽菸的人出現食慾下降、精神不振的現象。想要緩解症狀，可以嘗試喝茶。喝茶不僅能夠讓人心靜下來，不至於很煩躁，還可以幫助提神醒腦。適當的喝點茶，還可以讓身體的新陳代謝變快，戒菸時不適的症狀，也是能夠得到緩解。

適當的做運動，可以幫助提高身體素質，還能轉移注意力。每天早晚可以出去散散步，或者是做其他的運動，可以轉移注意力，不那麼想要去吸菸。而且運動還能提高人的免疫力和抵抗力，減少產生疾病，能夠緩解戒菸帶來的不適症狀，對於戒菸還是有很大幫助的。運動過後，還可以讓人的身心放鬆，減少戒菸所帶來緊張和焦慮情緒。

煙齡比較長的人，戒菸確實是比較困難，只要熬過一段難熬的時間，就能夠正正的戒菸了。不要擔心突然戒菸會給身體帶來危害，那只是抽菸累積的傷害，越早戒菸會越有利於健康。出現不適症狀是正常的現象，可以透過以上兩種方式分散注意力，成功戒菸後，或許你會覺得更舒服，身體也會越健康。