健身界其實有一個機率，100個人中有10個吃蛋白粉的，而這10箇中有1個吃氮泵的，同作為健身補劑的氮泵為什麼沒有流通？甚至有人健身多年也未曾見識過。

什麼是

氮泵？它是幹什麼用的？真的那麼有用麼？

對此小編也深感懷疑，畢竟小編也沒接觸過，於是收集了大量資料，也向OneFit的教練們做了請教，今天小編就對氮泵的原理，作用，以及功效簡單對大家做一下分析。

氮泵是什麼？

氮泵通俗來說就是

“健身版本的強化紅牛”

，可以提高訓練狀態，讓人興奮和充血。

氮泵的原理

氮泵中的主要成分是氨基酸和一些植物提取成分，一般主要成分為精氨酸、丙氨酸、黑胡椒和卡宴椒提取物，咖啡因，牛磺酸等成分，不僅能夠提升肌肉泵感，還能促進緩解疲勞，促進身體恢復。服用後可以幫助健身者更好的達到肌肉泵感而得名。

因為一些咖啡因和氨酸的存在，喝完“氮泵”之後我們渾身會有一種充滿力量的感覺。

現在市面上的大部分的“氮泵”都是用來提高一些力量和持久力以及爆發力和專注度的，這些東西無一不是和神經相互連線，所以這也是一種刺激神經的東西，而“氮泵”裡面的咖啡因是可以幫助你打到一個興奮神經的狀態，更加讓我們在服用了之後會感覺到一種十分亢奮的狀態，不易疲勞。

健身沒必要使用氮泵

我們常規的健身根本就用不到“氮泵”，“氮泵”最多被用於長期遇到鍛鍊瓶頸，繼續突破的人群，像我們這種普通的健身愛好者蛋白粉就足夠我們使用，這也是它小眾化的原因。

在使用氮泵時也一定要注意：

“氮泵”雖然看上去是一種促進劑，但是長期服用的話是會刺激到我們的神經系統的，而神經系統在長時間刺激之後就會出現一種長期的疲勞，一旦健身過程中追求效果就會對它產生依賴性。

所以在此小編總結了三個要點：

●不要過量（一週2-3次，不要每次訓練都吃，不要一次服用多份）

●不要形成依賴（一般服用兩個月停一個月，要及時停用）

●不要覺得不吃氮泵就不能訓練。

最後送大家一句話：

千萬不要忘了：你是為了健身而健身，而不是為了氮泵而健身！