炎炎夏日

不知道街坊們最喜歡什麼方式消暑

開空調、游泳、吃西瓜。。。

總有一個方法適合你

像小編，外出覺得炎熱的時候

最喜歡去便利店買一瓶冰凍碳酸飲料

“億”口下去，透心涼

十分鐘都不用就可以“炫”完一瓶了

但近日，熱搜上的一條新聞引起了小編的注意

#19歲男生運動後猛喝冰飲料心梗去世#

什麼？

都知道高溫容易引起中暑

但是冰飲料不是“降溫神器”嗎？

怎麼反而變成了“奪命武器”？

我們找到了

心臟中心主任梁健球

為我們解答這個問題

為什麼服用冷飲後會出現心肌梗死？

首先，氣溫高，身體為了散熱，更多的血液迴圈到體表，心臟等器官的供血相對減少，容易發生心肌缺血事件；氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。

另外，夏季出汗較多，很容易脫水，導致血液黏稠上升，血小板聚集誘發心肌梗死，梁健球主任表示，最近接診到的心肌梗死以及心力衰竭病人數量較往日也有所增加。

而在夏天劇烈運動後，人體血管處於擴張狀態，如果這時候喝大量的冰水，易導致全身血管收縮痙攣，血壓突然升高，血液粘稠度增高，出現凝血，引起血管堵塞，從而誘發心絞痛和心肌梗死。

除此以外，夏季高溫常使人心情煩躁、焦躁不安、心火旺盛，工作勞累卻缺乏休息，這些都會成為心肌梗死的誘因；

高溫天，別做這些事

飲用過涼或冰鎮飲品,渴了就猛喝水

適當補水能降低血液黏稠度，但如果喝水太快，水分會快速進入血液，造成血容量增加，加重心臟負擔。

尤其是患有冠心病的人，會出現胸悶氣短等症狀，嚴重的可能導致心梗。

24小時待在空調房

天氣一熱，很多人喜歡一天都待在空調房內。這樣的做法並不可取，若空調常年不清洗則會附著多種危害健康的病菌，一旦被人體吸入，將造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致“空調肺”。

用冷水洗澡

室外氣溫高，人的全身血管均處於擴張狀態，如果身體突然遭遇寒冷刺激，會導致腦血管收縮痙攣，出現頭暈、嘔吐等，

嚴重時可能引起顱內大出血。

高溫天如何預防心肌梗死？

飲食不要貪涼

飲食溫度要適中，太熱太涼都會給血管調節機制帶來巨大壓力，一旦超出承受範圍，就會引發急性心腦血管疾病，甚至危及生命。

溫差適宜

室內外溫差要適宜，以溫差不超過8℃為宜。室內溫度最好不要低於26℃。從很熱的地方進入室內後，要先緩上幾分鐘，更不要對著空調直吹。

另外，每天適當出些汗是正常的，這是保持機體溫度平衡的有效機制；一些老人為了省電，不開空調電扇，室內悶熱的像個“蒸籠”，這樣對心、腦器官也很不利。

注意補水

夏天出汗比較多，如果不及時補充水分，血液容易濃縮而導致黏稠度增高，使發生心腦血管事件的風險增加。因此，身邊要常備溫開水，及時補充水分，以防血液變得過於粘稠，還要多吃瓜果蔬菜。

保證充足睡眠

夏季人們容易感覺疲勞，需要更多的睡眠和休息。在午餐結束半小時之後，午睡30~40分鐘，能夠給身體一個消化營養和恢復能量的時間。特別是患有心腦血管疾病的人，午睡時，心率、血壓都能夠降低，平躺的姿勢還能減輕心臟壓力，讓血液流通更加順暢。

除此之外，每晚的睡眠時間也應該相應延長。醒來後別匆忙起身，躺著活動幾下，能夠緩解身體僵硬，降低高血壓等風險。

夏天就真的不能洗冷水澡了嗎？

如果大家實在習慣在夏天洗冷水澡，最好遵循循序漸進的原則，換句話說就是給身體一個適應冷熱變化的時間。

洗的時候先把手腳淋溼，然後用冷水浸溼毛巾擦拭前胸後背，等身體適應水的溫度後，再將冷水淋溼全身。

洗完後最好趕快擦乾。如感到寒顫，應縮短淋浴時間或升高水溫。

合理運動，做好防護

上午10點到下午4點期間，最好避免戶外活動，這時陽光最為強烈，選擇陰涼的環境，傍晚和清晨較為安全，避免劇烈的體力活動。若有可能，鍛鍊時結伴而行，或儘量到室內健身房或游泳池進行運動。

此外，梁健球主任提醒，若出現不適症狀，需及時就醫，例如心悸、頭痛、頭暈、暈厥、高熱、噁心嘔吐等；必要時撥打急救電話