說起減肥，相信大家最害怕的就是自己的身上長肉肉，當自己的身上多了一點肉肉，這個時候就會比較擔心，事實上有些人為了能夠減肥，所以把主食省掉。

這樣做真的正確嗎？其實有時候你在不吃主食的時候就會感覺到飢餓，在此時就會吃一些小零食，有些零食真的是很容易讓人發胖，從水果到蔬菜，從零食到配料都是容易使人長肉肉的。

就在平時我們喜歡吃的零食當中看似不起眼，但是吃起來堪比“喝油”。所以說想要真正的瘦身成功，一定要管住自己的嘴。

熱量堪比“喝油”的五種零食，尤其最後一種，平時要少吃為妙

糖果零食：

生活中很多人對於疼我都是愛不釋手，尤其是小孩子喜歡吃糖果，更是讓大人發愁。而對於女性來說，在心情不好的時候吃一些甜食確實能夠讓心情慢慢的變好。

大眾養生食物熱量表

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但是女人吃糖果很容易導致身體內的糖精化反應，這種反應會讓你的體內膠原蛋白受損，而膠原蛋白會讓你的面板細嫩，如果膠原蛋白流失了，面板就會鬆弛，很容易衰老。

而且糖果中的糖分是非常高的，如果你經常吃糖果，或者是把它當作一種零食來吃，那你就要做好長胖的準備了，所以說想要減肥成功，一定要管住嘴，平時還是少吃為妙。

糖炒栗子：

說到糖炒栗子，相信大家都不陌生，尤其是很多女性喜歡吃糖炒栗子，感覺非常的溫暖。雖然說例子本身熱量並不是很高，甚至有些人會把例子當作減肥餐來食用，但是糖炒栗子就不一樣了，這裡面含有一定的糖分，對於減肥期間的人來說還是不要多吃。

根據專家表示，吃6個栗子的熱量就相當於吃了一碗米飯的熱量，所以說減肥期間喜歡吃栗子，可以買來自己煮著吃，但是糖炒栗子平時還是少吃為妙。

蔬菜沙拉：

減肥期間，女性朋友最喜歡吃的就是蔬菜沙拉，如果只吃蔬菜的話感覺難以下嚥，所以會加一些沙拉醬或者是其他醬料，這樣吃起來非常的美味，但是這樣做並不利於減肥。

因為沙拉本身的熱量並沒有多少，但是醬料裡面的熱量卻是非常高的，並且有些人在沙拉里面添了其他醬料，這就成了增肥的重要原因，所以說在減肥期間對於沙拉一類的醬料平時還是少吃為妙。

薯片：

在我們日常生活中，很多人都喜歡吃薯片，認為薯片薄薄脆脆的，吃起來非常的美味，而且在看電視的時候吃一包薯片，非常的愜意。

雖然薯片個頭比較小，但是它的熱量卻非常高，堪比“喝油”。如果你平時常把薯片當作零食來吃，可能攝入體內的熱量嚴重超標，慢慢的身材自然會越來越胖，平時還是少吃為妙。

泡麵：

泡麵是非常方便攜帶的，而且泡麵吃起來也是非常的美味。每個人從小到大都沒有少吃過泡麵，首先在學校裡他就是美味的大餐，很多人晚上回到家不想做飯，也是直接吃泡麵。

但是泡麵的熱量非常高，也屬於油炸食品，在沖泡的時候我們能夠看到上面有一層油脂，它的熱量也是非常的高，吃多了會使你越來越胖，平時還是少吃為妙。

有些女性為了能夠減肥瘦身成功，所以說靠節食，有時候節食並不是最佳選擇。甚至長時間的節食會耗損你的身體健康。如果真的想要減肥成功，就要管住嘴，邁開腿，雖然說做起來很難，但是隻要你堅持就會慢慢瘦下來。

輕斷食：完美瘦身的腸道革命

［英］麥克爾·莫斯利

婚裡婚外

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