目前，在國內外射擊運動專案中，都沒有明確的射擊運動專案體能訓練標準。雖然我國各個射擊團隊都有專門的健身房和田徑訓練場，但是這些場所多數是為運動員提供健身服務的，並沒有針對射擊運動專案開展專項的訓練。另外，有些射擊健身房中配置了一些啞鈴、槓鈴、臥推器等器械，但是這些器械並不完全適用於射擊運動，而主要是用於一些大力量、高強度體能專案的訓練。

一、營造良好的訓練氛圍

環境對一個人有著十分重要的影響。一個良好的訓練環境，能夠有效激發運動員的潛力，還能讓運動員保持健康的心理素質。在營造良好的訓練氛圍時，不僅需要教練付諸行動，也需要運動員參與其中。可以在訓練場地周圍的牆壁上，貼上一些優秀運動員圖片、訓練的標語等內容，這樣可以激發運動員鍛鍊的主動性和積極性，使其保持著較好的狀態參與訓練。

二、制訂合理的科學訓練計劃

所有的體育訓練，都要循序漸進，不能急於求成。所以，教練在帶著射擊運動員進行體能

訓練時

，要設計出科學合理的計劃，指導運動員按照計劃開展訓練，不斷增加訓練的強度，保證訓練的內容。科學合理的訓練計劃應該包括兩個方面，一個是要具有針對性，教練在給射擊運動員制訂訓練計劃時，要考慮運動員的實際情況，結合其特長來設計訓練計劃，發揮運動員的特長，保證訓練的效果。

另一個就是計劃要具有全面性，計劃的內容具有連續性，透過整個訓練，可以幫助運動員全面提高射擊技術。

三、注重體能訓練和技術訓練的結合

教練在指導射擊運動員訓練時，要做好體能訓練和技術訓練的結合。射擊運動專案對運動員的身體素質有較高的要求，所以，體能訓練必不可少，透過體能訓練能夠幫助運動員提高自身的身體素質，這是運動員實施射擊技術的基礎。

另外，在實際比賽過程中，射擊技術也是影響比賽結果的一個燻要因素，所以，技術訓練也很重要。在實際訓練時，教練要保證運動員全面發展，科學合理地設計出體能訓練和技術訓練的內容，高效分配訓練時間，在提高射擊運動員身體素質的同時，提高射擊運動員的射擊技術水平。

四、重視體能測試的反饋資訊

體能測試的資訊主要分為兩部分：一部分是體測的最終成績，另一部分是對運動員的體能評價。體能測試資訊是對射擊運動員的一個十分客觀的評價，能夠反映出運動員的成績，幫助運動員認識到自身的不足。射擊運動員可以結合體能測試的反饋資訊採取一些方式，來補齊自己的短板，提高訓練的效果。