香菸這個東西可以說是傳承已久，想必大家都不陌生，不管是身邊的人還是認識的人或者是自己正在吸菸的人，不論老的少的，窮的富的，對它都不陌生，但實際上香菸對我們及身邊的人有百害而五一利，如果你長期吸菸，對肺是有一定的傷害，這是你要考慮吃一些事物來清肺，那麼幾天就給大家介紹一下清肺事物 有哪些，？

1、多喝茶

茶中的茶多酚進入人體後能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。有助於減輕由於吸菸所引起的輻射汙染。茶中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕香菸中的放射性物質輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。

2、多吃降膽固醇食物。

吸菸可以增加血管中膽固醇和脂肪的沉積量，減少腦部的血液供應，容易引起腦萎縮，加速腦部衰老。飲食中的吸菸者應少吃飽和脂肪酸如脂肪，加一些可減少或抑制膽固醇食物如牛奶，魚類，豆製品和水果，蔬菜等的合成。

3、吃含硒元素豐富的食物。

經常吸菸的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內缺乏硒元素，癌症的發病率就會大大的增高。所以建議經常吸菸的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

4、多服用富含維生素C的食物：

有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等；煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用。

被動吸菸”即吸菸者周圍不吸菸群眾受害者，包括其生活在一起的父母、丈夫、妻子和兒女，“父母吸菸，孩子受害。”長期吸菸的人，在其周圍不吸菸的人在有煙霧的房間裡1小時，就等於吸了一支菸。為了自己的健康和家人的健康要從戒菸開始！