技能就像打遊戲的裝備，多裝備一些技能，總是有相對大的機率做成，或者說降低做成事情的難度。有時能感覺得到，人跟人是不一樣的。

一抬手就知道不一樣，這方面有兩次讓我印象特別深刻。一次是在學做影片號時，我們那一班裡大概二十多個人。就這個同學讓我感覺非常驚訝。

當我在一遍遍練習拍，拍出一個個作品。大概約等於矇頭拍，沒想那麼多，她第1個提出了關於拍攝更多的內容。

提出去覆盤爆款影片，逐幀分析，是怎麼說話的，說話的節奏是什麼樣的？在什麼地方加了什麼音樂？他怎麼用鏡頭？怎麼用燈光？

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他傾向於把爆款影片解剖，逐個的看在哪個地方做的特別好，記錄總結和分析，做得好的地方。並且把這些用在自己的影片裡。

她是那一班中第1個就是考慮到燈光佈景，還有語言節奏。記錄分析這些，把它分享給周圍的同學。後來甚至還說，要特意為她開一個專題。

另一次是在學心理諮詢。我發現在學心理諮詢方面，大多數實行的是淘汰制。完不成立馬淘汰，等到最後100個人淘汰的只剩一兩個人，機構自動選擇跟這一兩個人合作。

心理諮詢培訓也執行的是生存法則，哪怕你付費了，交了很多錢。之前我以為付費了，跟學校差不多，一般不會放棄每一個學生，你不合格就給你補課，怎麼也會讓你畢業。

但實際上不是的，大家沒有那麼多時間和耐心。只要有一步掉隊，那就不用繼續了。直接被放棄了，感覺挺殘酷，可現實就是這樣，而且中國人很多，只要有錢，總有有用的。

就像時間在懲罰愚蠢的時候，只能毫不留情。等到錯過了，痛心疾首，怪我當時不努力。還有其他的原因或者可能嗎？

可能低估了學習任何一項技能所需要的重複練習次數。低估了做成這件事需要的複雜程度，在入行的時候我不知道這麼難。

拍影片的時候，就像抖音一鍵拍攝，一剪就釋出了，方便快捷。就沒有深入思考這中間更多的內容。也沒有想過電影能成為第8項世界奇蹟，其中蘊含的東西。

更別提學心理諮詢，這是醫生，一般是3+3+3+3再加3。更是一條漫漫長路，需要終生學習。在開始之前，我以為報這培訓班就可以執業了。

學完之後發現，門坎在門裡，入了門才知道，這是一個積累的過程。一朝一夕想達成基本不可能，甚至三五年都不可能。

那還要不要繼續啊？當然要，因為除了這個，我沒其他的路可走。

所謂的希望，就是一個人相信自己的明天會因為今天的努力而變得更好……

1。 到目前為止，你真正掌握的、熟練的、甚至精通的技能是什麼？掌握它的經歷，對你後來習得其它技能有什麼樣的幫助？甚至是不可或缺的幫助？

盤點一下，我現在都會什麼技能？騎腳踏車算精通，寫文章算熟練，打字算熟練，做影片算熟練。還有嗎？好像沒了。那些是新掌握的呢？寫文章和做影片。

對其他技能有什麼幫助？這兩技能掌握的經歷，有什麼特徵或路徑嗎？

第一，養成習慣。長期寫，固定時間、固定地點開始，固定時間完成，形成習慣。到點就開始，到點就完成，產生慣性，感覺就不費力了，甚至完不成就會不舒服。

第二，培養剛需。為什麼必須做這個？不做會有什麼糟糕後果？把原本可有可無的技能，變成不可或缺，完不成會有不能承受的後果。

完不成就緊張，培養焦慮情緒。對我來說，情緒是最強驅動力。焦慮會讓我一天完成三天的工作，雖然不愉快，但確實效率高。而且對我熟練掌握這技能，真有幫助。

第三，日常鞏固。日常寫作反思一下，怎樣更好達成目標。在執行中，避免偏航。始終沿著規劃走，按步驟完成。寫作這技能就是這樣掌握的。

2。 你之前一直想學但沒學成的技能是什麼？問問自己，當初練習重複次數夠多嗎？又，你是如何低估任務複雜度的？如果讓你重新評估，你會做出怎樣的判斷？

想學吉他，樂器。次數不夠多，平均每兩個月練習一次。據說掌握一首歌需要半年，按照我的節奏，估計十年八年都不一定能掌握。練習次數太少了。

確實低估了複雜程度，我看宣傳說，七天學會《告白氣球》，當我真的去學，發現一會兒就沒耐心了，我的耐心只能支撐一個小時。練了一次，第二次就不想練了。

如果重新評估，練好一首歌需要半年，每天一個小時。那就需要給這個專案資源，固定時間、固定場合的投入，去兌換獲得這個技能。

也可以讓自己的手和腳去習慣，養成肌肉記憶。這樣獲得一個技能，好像就沒那麼難了。可以持續成長，持續精進。

3。 你現在已經知道希望是最重要的東西之一了，那你是否應該花時間琢磨一下，琢磨出一套方法論，去保護自己的希望，是不是？

保護希望的一套方法論。首先可以給自己創造成功體驗。愉快的積極、樂觀的體驗，更容易讓我感覺到希望。比如學些小技巧做飯、疊衣服、整理周圍，讓自己感覺有秩序。

其次多寫作，多成長。觀察記錄分析，去看到，就會有希望。看見就是療愈的開始。看見希望，才能保護希望。

實在接受不了，允許自己逃避。允許自己逃避承擔不了的，可以慢慢來，接受不了，就先不接受，等準備好，再行動。

總結：1。高手擅長剖析，從人群中脫穎而出。

2。不要低估掌握一項技能需要的練習次數和複雜程度。

3。熟練一下技能的路徑，培養剛需，形成習慣，日常鞏固。

謝謝你的欣賞，歡迎留言諮詢。