週末帶著孩子去工會玩，工會剛剛修建好的大型免費娛樂設施，可供孩子們玩耍，鄰居家女兒最喜歡玩的就是滑梯上面的鞦韆，由於工會的孩子們多，小姑娘個頭小，總是搶不到鞦韆，排隊也要等好久，又不好意思跟別人開口說，總是愛哭，非要坐鞦韆。

我跟小姑娘說，你自己跟小朋友商量看她啥時候玩完你再上去玩，小姑娘哭著躲到媽媽身後讓媽媽去跟小朋友說。

小姑娘的媽媽說，每每遇到這種需要開口交流的場合，孩子就會害怕哭泣，喜歡站在大人身後怯生生地看著別人。

這其實就是典型的社交恐懼症。

社交恐懼症的表現形式

社交恐懼顧名思義就是害怕社交場合，說白了就是害怕與陌生人交往。具體的表現有：

1、在與人說話時害怕與他人有眼神交流，比如孩子想要玩別人的玩具，在鼓足勇氣去和別人溝通的時候不敢看別人的眼睛，在遭到拒絕的時候就會大聲哭泣。

2、在電梯裡害怕與人打招呼，會低頭看手機，比如青少年時期的孩子，心思開始多了起來，自尊心過強，在密閉空間，尤其是與人距離小於1米的範圍內，孩子就會自動設防，把自己的注意力轉移到別處，像看手機、盯著電梯內條例等觀看。

3、看見熟人裝不認識，比如走到路上看到熟人會躲得遠遠的，或者迎面走過去裝作沒看見或者不認識。

4、不喜歡成為公眾場合的焦點，害怕主動跟別人交流，比如在公眾場合下，需要發言或者表演，能夠引起別人注意的場合下，孩子會害怕成為大家眼中的焦點而不敢發言和表演。

為何會有社交恐懼

很多人會把內向和社交恐懼混為一談，內向的人不愛說話，但不會因此影響到自己的日常生活，但是社交恐懼症是屬於焦慮症的一種，社交恐懼人員會害怕與人交往，這種焦慮會直接影響到自己的日常生活。

那為何會有社交恐懼症？

究其原因，

一方面是孩子們在公眾場合中出過醜，給自己帶來很大的負面心理感受，

這種負面因素會持續影響孩子的其他社交活動；

另一方面是孩子大腦皮層和海馬體發育不夠完善，是神經紊亂的一種。

社交恐懼症有時會伴隨著心慌、膽怯、不自信等表現，比如在和人交流的過程中，害怕直視對方的眼睛，對方說什麼都不敢當面反駁，會遵從別人的觀點而駁回自己的觀點。

比如小明在孩童時期就害怕與人交往，每每遇到侵犯自己權益的事情都不敢發聲，久而久之就習以為常成為別人“使喚”的物件，在他成年後也不懂得維護自己的利益，一旦遇到和別人發生衝突的事情就會害怕，為了避免衝突就會選擇妥協，只能自己暗自傷心。

長此以往，小明就成了大家眼中的“老好人”，任何事情都不懂得拒絕，髒活累活都是他的，有好處的時候大家都把他忘記了。

當孩子有社交恐懼該怎麼辦

很多家長都會面臨這個問題，自己的孩子不善言辭，害怕與人交流溝通，萬一被確診為社交恐懼症怎麼辦。那麼如果孩子有社交恐懼症該怎麼辦？

1、心理治療

父母要弄清楚孩子為何出現社交恐懼。

當孩子出現社交恐懼症時要弄清楚原因，然後及時給孩子做心理治療和溝通。父母要及時關注孩子的心理活動，比如發現有自閉不願意與人交流的情況要及時對孩子進行心理疏導，詢問原因，並針對孩子出現的問題進行溝通，必要時可求助於心理諮詢師。

2、當眾發言、表演訓練

如果父母發現孩子有不敢當眾發言的情況，就儘可能地去鍛鍊孩子的能力，讓孩子學會當眾發言，可以給孩子報名特長班，平時可報名參加演講、表演等競賽。

比如朋友的孩子小小就特別膽怯在公眾場合講話，但是小小喜歡英語，朋友給他報名了英語演講班，讓孩子利用自己的興趣去學習當眾講話。

沒多久孩子的特長在班裡表現特別突出，朋友給孩子報名了省級英語演講比賽，小小害怕當眾發言不敢參加，朋友就鼓勵孩子說你就把下面的聽眾和評委當成你在家練習時坐在你下面的玩偶就行了，儘可能的發揮自己的特長和風采。

這樣訓練了幾次後，小小就變得特別開朗活潑，並且對自己越來越有自信。

3、練習朗讀說話

讓孩子對著鏡子練習朗讀、說話和微笑，練習說話的語速、聲調等等，把握住與人交流的節奏。

有社交恐懼的人往往是因為肚子裡文墨較少，不知道如何應對他人的問話和在不同的場合下的表態。

嘗試讓孩子在鏡子前朗讀故事和散文、練習說話的語速和聲調，這樣可以事半功倍。

4、眼神交流

一個大大方方的人眼神不會是飄忽不定的，眼神的堅定也是對自己自信的一種表現。在和別人對話的時候一定要注視別人的眼睛，內心坦蕩蕩地跟別人交流。要堅定自己的立場，不能因為別人的一言半語就改變自己的立場。

我們往往會看到小偷等人員在面對警察等人的詢問時，眼神飄忽不定，躲躲閃閃的，這是因為自己幹了虧心事。

所以父母在訓練孩子眼神的交流過程也就是讓孩子鍛鍊自己自信的過程，多鼓勵孩子的表現，肯定孩子的做法。讓孩子們相信自己是獨一無二的，也要正視自己的缺點，不能妄自菲薄。

綜上而述，社交恐懼並不是天生的，尤其是孩子的階段，是在受到一定的刺激後才會有膽怯心理，父母要分清楚內向和社恐的區別，有些孩子只是內向型性格但並不是代表孩子就有社交恐懼。

要多給孩子鼓勵的語言，讓孩子相信自己的能力，不能低估自己的實力，還要注意在與人交談過程中需要注意的事項，擺脫社恐成為“社交界的天花板”不是空想，而是很快便能實現的。

作者：等風來

兩個孩子的職場媽媽，左手執筆右手帶娃，喜歡讀書、寫作、畫畫、堅信即便生活一地雞毛，內心也要擁有自己嚮往的詩和遠方，關注我，持續給您提供更多育兒乾貨。

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