真無線藍芽耳機在2022年已然成為最熱門的3C配件，根據資料，僅2021 第一季度真無線藍芽耳機的全球出貨量近2900萬臺（其中降噪藍芽耳機的出貨量增長部分最大）。

不只要音質好、外觀佳，功能也要實用才能在這片耳機海中凸顯產品的優勢，而我認為2022年最熱門的高階功能莫過於ANC主動降噪。

現階段有不少真無線藍芽耳機有支援主動降噪功能，不再是高階限定。在這麼多款式中，我要來跟大家分享關於降噪真無線藍芽耳機在挑選時的一些小撇步，並在最後推薦幾款不同面向的ANC降噪藍芽耳機。

WHO聽力保護建議

隨著環境、科技、交通等等的變遷，聽力受損已經是現代人必須面對的問題，而聽力傷害是不可逆的，功能受損後就沒辦法修復，因此更需要額外的注意。

WHO世界衛生組織（World Health Organization）在2015年時的Making Listening Safe報告書中，闡述如何避免聽力受損的方法時，其中就提到了 降噪藍芽耳機，由主動降噪功能來消除周遭的規律噪音，讓人耳不受到外界噪音的傷害以外，還附加因為周圍噪音降低，讓使用者不會把耳機音量調的過高。

儘管傳統海綿耳塞是降低外界噪音最有效的辦法，但主動降噪是可以在隔音與音樂兩者取得平衡的產品，因此更受到歡迎與實用。

一 你需要一副降噪藍芽耳機嗎？

降噪藍芽耳機能在非常多場景使用，馬路旁、辦公室、圖書館、火車與飛機等交通工具甚至是家中都可以。降噪耳機能夠儘可能得消除身處環境的外界噪音，不過噪音的型別有分兩種，分別是「規律型」與「不規律型」。

在名稱上很好辨識，像是引擎、馬達等等機械所發出的聲音就是屬於規律型，因此在有交通工具的場所使用主動降噪效果會非常顯著。

人談話的聲音或是突發的聲音則是不規律型噪音，主動降噪較難消除這種噪音，需要透過耳機本身的被動降噪 （Passive Noise Cancellation）來阻隔這類噪音。

我覺得降噪藍芽耳機相較普通耳塞實用的原因在於降噪藍芽耳機不僅能在聽音樂或看影片時削減噪音，單獨開啟降噪不聽音樂搭配被動降噪來營造一個安靜的環境更是大優點。

如果你在工作或是學習時常需要較靜謐的環境，那降噪藍芽耳機會非常適合你。

二 環境音

除了ANC主動降噪，近期「環境音」（Transparency）這項功能也頗受大眾歡迎。環境音功能在Apple被稱作通透模式，從字面上可以大概瞭解，這項功能就是讓使用者在穿戴耳機的同時能聽到周圍環境的聲音。

降噪藍芽耳機通常是耳罩式或入耳式設計，其中入耳式在市場上比較受歡迎與普及。但這兩種型別的耳機會把外界的聲音隔絕，在戶外使用或是需要跟人交談時較不方便與危險，環境音可以透過外側的麥克風將周圍的聲音收進耳朵，在很多場合非常實用。

不過環境音也需要看廠商對麥克風的掌握度，如果沒有調整好，所有聲音會糊在一起或有明顯透過麥克風與喇叭傳遞的機械感，因此如果擔心這種狀況，我建議去實際試聽來感受耳機的環境音功能是否符合你的要求。

三 舒適度

舒適度是3C配件非常重要的一個部分，外觀再漂亮、音質再好，如果不舒適就無法體會到其他附加價值。這邊我列舉兩個影響降噪真無線藍芽耳機的因素。

四 入耳、半入耳

入耳式與半入耳式與舒適度有非常大的關係，半入耳式相比入耳式會舒適許多，這兩個型別除了音質，主動降噪還有降噪效果強弱的差異。

是半入耳式設計舒適度很不錯但也因為開放式的關係，外界聲音容易傳入耳中。所以半入耳式ANC降噪藍芽耳機在戶外等較嘈雜環境的降噪能力會遠差於入耳式。

五 耳壓感

主動降噪的邏輯是製造與噪音相反的反相聲波來與噪音抵消，耳機發出的降噪聲波會造成大腦誤判耳膜受到壓力進而造成不適感，我覺得有點像搭速度較快電梯的感覺。

降噪效果越強，耳壓感也會隨之提升，為了應付高耳壓感帶來的不適，廠商會有兩個方式可以選擇。

第一個是維持較深的降噪深度但在耳機上設計完善的洩壓孔，這會使得耳壓感略減，但還是容易使人不適。Apple AirPods Pro 2與Sony WF-1000 XM4就是使用這種方式來緩和他們的強大降噪所帶來的耳壓感。

第二種是不把降噪深度做得太深，以日常生活排除極端環境就夠用的降噪強度來設計，這個方式會比較有顯著的效果，但必須要與降噪能力做取捨。

六 降噪技術

主動降噪有3種技術，我做個簡單的解釋給大家。

1. Feed Forward ANC 前饋式主動降噪

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前饋式主動降噪是透過耳機外側的麥克風來接收噪音，並把規律的機械噪音透過降噪或是藍芽晶片來過濾。

不過因為前饋式技術只能收外界的噪音，不能針對人實際聽到的聲音再調整，降噪效果會有所限制。

前饋式降噪是最常見的技術，可以在降噪跟成本上做到良好的平衡。

2. Feedback ANC 反饋式主動降噪

反饋式主動降噪是透過耳機內側的麥克風，藉由收人耳實際聽到的聲音來修正。不過反饋式的技術通常是用在輔助，較少會有單獨使用反饋式降噪技術的耳機。

3. Hybrid ANC 複合式主動降噪

複合式就是結合了前饋與反饋式的最完整降噪技術，能妥善收到外界的噪音，並透過反饋式麥克風再修正，降噪深度及效果都是最好的。

但複合式比較需要廠商用心調整，如果廠商只是透過晶片本身的能力來開發複合式降噪耳機，那很有可能耳機的降噪效果會不盡理想。

而也因為開發較難，通常複合式的降噪耳機價格都會偏高，像是Jabra Elite 5、Apple Airpods Pro2、Sony WF-1000 XM4都是使用複合式主動降噪技術的耳機。

看完降噪藍芽耳機的各方面的細節後，我整理了6款2022年有鮮明特色的主動降噪真無線藍芽耳機，大家可以看看自己最在意的部分來了解在該部分是佼佼者的幾款耳機。

七 6款特色降噪藍芽耳機推薦

6. 蘋果全家桶：Apple AirPods Pro2 降噪藍芽耳機

如果你使用的是iPhone甚至有Apple全家桶，那你非常適合蘋果自家推出的AirPods Pro 2。與Apple自家產品在整合度、延遲度、連線性等使用體驗都有真無線藍芽耳機中最頂尖的表現，這也是很多人包括我會把AirPods系列稱為Apple專武，完全就是Apple為自家產品量身打造的超級配件。

AirPods Pro 2的主動降噪效果也非常好，使用複合式降噪讓降噪深度夠，且外觀與耳塞設計讓AirPods Pro有著入耳式主動降噪中非常不錯的穿戴體驗。不過較強的降噪能力也讓我感到耳壓感略高。

音質部分是AirPods系列常被人詬病的部分，如白開水般平淡的聲音聽起來就少了點起伏，比較不是現今大眾喜歡的聲音調性。

雖然功能性還有音質表現並不如一些知名耳機大廠要來的優秀，但是對於Apple生態系來說還是一款很值得參考的藍芽耳機。

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5. 超強音質：Sennheiser Momentum True Wireless3 降噪藍芽耳機

Sennheiser森海塞爾在2018年推出品牌第一副真無線藍芽耳機Momentum True Wireless，音質獲得非常大量的好評，可以說是TWS耳機的指標機型。不過，最大的問題就是有不少充電艙掉電的例項，因此很多人都保持觀望。

這次最新推出的3代不只改善了2代的問題，App功能更有明顯的升級最佳化。在外觀部分充電艙一樣使用編織布料，質感非常好，耳機本身也偏大顆但主要是較突出，不會壓迫到耳朵因此在穿戴上不會感到不舒服。

主動降噪部分，3代明顯比2代升級很多，不過整體的降噪效果在這個價位帶上不算表現特別好，相對的耳壓感就非常輕微，如果只是想體驗降噪功能，但並非追求強力降噪的朋友可能可以考慮。

音質部分也保持著Sennheiser的高標，低頻較1代收斂，人聲靠前且溫柔，整體聲音更均衡，細節與音場表現都極佳。表現確實在水平之上。

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4. 最佳舒適：Jabra Elite 85t 降噪藍芽耳機

Jabra Elite 85t 這次在規格上相較上一代Elite 75t 在軟硬體方面都有不小的升級，加入了Jabra獨家的降噪晶片，並擁有最高規格的6麥和抗風噪技術，與其他大廠的高階真無線藍芽耳機毫不遜色。

Elite 85t的穿戴舒適度不錯，戴起來很貼耳並採用半開放式設計，在測試佩戴確實有如官方所說有效的降低閉塞效應，橢圓耳塞的設計也減少了長時間佩戴，耳道產生的脹痛感，通話表現上雖說是6麥搭配抗風噪，但在風聲下還是會依稀的聽到些微的風噪聲，但人聲的清晰度在辨識度上是沒有問題的。另外Elite 85t一樣只支援右耳單獨使用比較可惜，畢竟Jabra蠻受商務人士喜愛的，有完整的單雙耳使用還是更吸引人一點。

音質部分則助於12mm動圈單體，低頻表現非常優異，豐沛有環繞感，也有不錯的下潛。中頻與高頻的表現也不錯，解析力與人聲表現有不少亮點。

目前原廠針對防水防塵有給出兩年的保固，整體的來說還是一副很值得推薦的真無線藍芽耳機。

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3. 全能APP：Sony WF-1000XM4 降噪藍芽耳機

Sony一直以來就是ANC主動降噪的推廣廠商之一，不過先前多以耳罩式耳機為主，像是著名的WH-1000系列。Sony更早前推出的WF-1000就擁有ANC主動降噪功能，不過不佳的穩定性與降噪讓他有相當多的負評，這次WF-1000 XM4算是重新改善了不少缺點。

在外觀部分，WF-1000XM4跟前幾代同樣偏大，觸控面板的親膚材質觸感很好，戴起來蠻穩的不過對於耳朵偏小的人容易感到不適。Sony不愧是降噪技術的先驅者之一，WF-1000 XM4的降噪效果堪稱真無線藍芽耳機中的王者，在降噪的深度非常充足，嘈雜的戶外使用時蠻顯著的。另外WF-1000 XM4也有環境音功能，效果也不錯，但依舊聽得出有些微的機械音。

WF-1000 XM4的音質表現我也蠻喜歡的，整體聲音很均衡，加入了LDAC編碼讓音質表現大幅提升，音樂的細節更加豐富。低頻有彈性，中頻與高頻的細節都很到位。整體聲音起伏不大但不會有AirPods Pro那種平靜如水而是小小細流。Sony專屬的App在功能相當多元，從操作設定、EQ調整到強化音質等功能非常完整，在調整設定後也有明顯的差異，是相當有用的App。

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2. 最強降噪：Bose QuietComfort Earbuds Ⅱ 降噪藍芽耳機

降噪技術起家的Bose從第一代的Comfort Earbuds降噪功能就非常強，可以說是藍芽耳機市場上的標杆，到了第二代除了產品體積設計上的最佳化，讓體積小了大約30%左右，佩戴舒適度更上一層樓。

另外降噪功能也來到了新高，將以往降噪耳機最難克服的中高頻、突發性噪音，在QC EarbudsII。有很明顯的降噪能力躍升，開啟最強的降噪模式，耳壓感是中上，雖然能消除一般嘈雜環境80~90%的噪音，但耳壓的體感也相對明顯，佩戴太久可能會有像飛機起飛時的暈眩感。

音質體驗QuietComfort Earbuds II。的重低音非常強烈，即便調整EQ還是能感受到有力強勁的低頻，如果平常愛聽EDM、HipHop曲風的使用者應該會很喜歡這副藍芽耳機的調音。

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1. 最佳沉浸體驗：Jabra Elite 5 降噪藍芽耳機

捷波朗針對不同消費群體，推出了許多主打不同功能的藍芽耳機，全新推出的Elite 5 這次在降噪、續航力、App功能上，都有很大規模的提升。

降噪方面，採用混合式主動降噪，和以往一樣可以利用sound+ App 進行調整，有主動降噪和通透模式可供選擇，在佩戴舒適度上，耳塞設計符合人體工學，更加貼合耳型，可以減少入耳式耳機開啟降噪模式時的耳壓感。

通話方面，採用6個波束成形的麥克風，大幅提升了通話質量，如果你的工作性質是需要時常和客戶通話或開會，那麼相信這款耳機會很適合你。在不開啟任何降噪的情況來看，耳機本身使用時間可達9小時，而開啟ANC主動降噪模式後，耳機續航力也能來到7小時。

最後進入到大家最在意的音質部分，Elite 5帶給使用者們更加沉浸在式的聽覺盛宴。搭載了AptX高解析音訊編碼，配合6mm的動態驅動單體在低音的表現上很厚實，走三頻均衡的路線，Sound+ App中配有多種預設EQ可以調整，並可以自定化自己喜歡的音場，整體聽起來是走耐聽、好聽的路線，久聽不容易有疲乏感。

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八 主動降噪真無線藍芽耳機常見問題

1. 降噪耳機要怎麼保護聽力？

主動降噪把周圍的噪音過濾掉後，就不需要開太高的音量，也就能間接的保護耳朵免於聽過高的音量。

2. 開啟降噪後音質會變差嗎？

主動降噪主要過濾100~1000Hz的規律噪音，因此反向聲波會稍微將低頻與中低頻的細節渲染掉。

3. 降噪可以把周圍聲音都消除嗎？

沒辦法，降噪主要是過濾規律且限制頻率的噪音。

4. 更換耳塞是否能增加降噪能力？

可以，更換海綿材質的耳塞如Comply或更密合矽膠材質的Spinfit等都能提升被動降噪的能力。

5. 降噪技術是否有很大差異？

前饋與反饋式降噪技術的概念是相同的，複合式則是整合2者優點的技術，而效果也最佳。

6. 開啟ANC主動式降噪會影響音質嗎？

部分的耳機在開啟主動式降噪耳機後，對於音質會有一定的影響，但不全都是降低音質，有的藍芽耳機開啟後反而音質表現的更好，這部分試聽會比較準確。