現在已經過了冬至，也就是說接下來的天氣會越來越冷，氣溫會變得很低，有可能還會遇到大雪，這個時候人就非常地容易生病，特別是對於老年人和小孩經常會出現咳嗽嗓子疼痛，因為秋冬季節很容易引起上呼吸道感染。

所以在這個特殊的時期，咳嗽的問題會更加的嚴重，所以在日常生活中一定要做好防範，一定要時刻地保護自己和家人的健康，提高自身的免疫力，讓疾病遠離你。

其實在生活中，如果我們出現咳嗽了，嚴重的是需要吃藥的，但是如果輕微的，我們可以透過一些食療的方法來緩解來預防，這樣避免大量的吃藥給我們的肝臟造成一定的損傷。

下面就給大家分享一些食療方法，你會知道意想不到的方法哦。

1、生薑蔥白紅糖水

這個湯做法非常簡單，就是將生薑切成片，將蔥白切好與紅糖放在一起用水煮，這樣就可以治療咳嗽和感冒，這個湯總體來說是溫性的，能夠驅散體內的寒氣，有效的滋養嗓子，從而達到治療咳嗽的效果，它是一個滋補的湯。

2、鹽蒸橙子

鹽蒸橙子是治療冬天咳嗽的一種好方法，鹽蒸橙子可以達到解決咽喉腫痛，止咳化痰口乾舌燥發苦的情況，把果肉和汁一起吃掉，養生效果會加倍。其操作方法是非常簡單的，就是將橙子準備好，在2/3處切上一刀，在上面撒上一層薄薄的鹽，放在鍋裡蒸上30分鐘左右即可食用，這樣可以達到潤肺止咳的效果，簡單的食療方法就可以全家受益。

3、冰糖川貝雪梨

眾所周知，雪梨是可以治療咳嗽的，白色的水果入肺經可以滋潤肺部，有效的達到清熱降燥的效果，建議大家如果冬天嗓子疼，可以多吃一些雪梨川貝冰糖水，這樣可以有效的治療咽喉不適乾咳等情況，吃起來也是香甜，可口，能夠讓煩躁的心情瞬間愉悅起來。

其操作方法非常簡單，就是將川貝與冰糖放在雪梨的梨核挖空的地方經過蒸煮30分鐘左右即可食用。

4、金桔湯

金桔是冬天特別常見的一種水果，個頭小但是裡面含有豐富的水分，而且營養價值高，裡面含有大量的維生素C，日常生活中可以用金桔搭配冰糖煮水喝，這樣可以達到滋潤嗓子，治療咽喉瘙癢，止咳化痰的效果。

5、馬蹄甘蔗湯

甘蔗也是冬天的時令水果，吃些甘蔗可以達到滋陰潤燥、清熱解毒，而馬蹄是一種含有豐富的水分的水果，搭配甘蔗在一起煮湯，不僅味道甜美，而且還具有很好的養生好處，可以清熱解毒，涼血生津，滋潤嗓子是很健康的飲品。

上述就是治療咳嗽的5個食療方法，希望在日常生活中經常咳嗽的人可以試一下，這樣不僅可以達到潤肺，同時還可以豐富體內的營養物質，提高自身免疫力，可以說是一舉兩得的事情。

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