有一種中國特色謠言：

“喝冰水對身體不好”。

三伏天裡趕緊闢個謠，

2006年，人體實驗證實：

健康成年人喝3攝氏度的冰水，

可以提高新陳代謝4.5%，

效果保持60分鐘。

簡單粗暴的說，

一個50公斤左右的美女，

如果改喝冰水而不是熱水的話，

即使不增加運動，

享受悠閒時光，

也能每天多消耗一個土豆的熱量。

如果水果冷泡過黑枸杞，

順便把強烈日曬引起的自由基

也清理了一下，

預防斑點和皺紋。

桃子好吃容易爛怎麼辦？

吃不完的冷凍起來，

下班回家打成果昔。

冷凍後的桃子一樣，

含有豐富抗氧化物質，

越吃越美。

吃不完的西瓜，

挖出果肉冷凍起來。

下班回家，

來個滿杯維C的西瓜果昔。

冷凍混合莓、樹莓價格便宜，

營養價值與鮮果相差無幾，

在大超市、麥苗都有售，

清洗、冷凍的步驟都省了，

拆開包裝就可以打果昔。

冷凍莓果百搭各式果昔，

不但營養美味，

預防三高心腦血管疾病，

而且顏值逆天，愉悅身心。

pet-ct顯示，

癌細胞吸收精製白糖的速度，

是正常細胞的2-20倍。

白糖會加速癌細胞生長。

水果中的糖分卻不會。

所以想吃冰淇淋的時候，

麥苗建議您自己動手做

無糖卻更美味的

凍香蕉nicecream！

香蕉切片冷凍起來，

料理機打成泥，

如果想來點趣味顏色，

可以打泥之前加點黑枸杞或者菠菜，

之後點綴椰子片、可可豆瓣、亞麻籽等。

將檸檬切成小塊放入冰格內，

冰格內加飲用水，

放置冰箱內冷凍6小時後取出。

將凍好的檸檬冰塊放入杯中，

再倒入飲用水，

夏日檸檬清涼特飲就大功告成啦！

喜歡甜的朋友可以加入赤蘚糖醇，

好喝還不胖哦~

圖片作者包括網友和麥苗員工

參考資料：

【1】J Chin Diagn Res 2013 Sep： 7（9）： 1894-1896。 Effect of“Water Induced Thermogenesis” on Body Weight， Body Mass index and Body Composition of Overweight Subjects。

【2】I Clin Endocrinol Metab。 2006 Sep： 91（9）：3598-602。 Epub 2006 Jul 5。 water-induced thermogenesis reconsidered： the effects of osmolality mnd water temperature on energy expenditure after drinking。