在很多人的認知中，覺得陽氣這東西很玄乎，看不見，也摸不著。那麼體內陽氣是否充足，有沒有具體的表現和依據，是很讓人生疑的事。

接下來，就來聊聊在中醫人眼中，陽氣不足會有哪些表現？

以下要談的這些現，大多會在夜裡表現得相對明顯一些。道理也很簡單，到了晚上，陽氣會虛衰和內斂，因此陽氣不足的表現在此時就會被放大。

第一種：夜裡害怕、睡眠質量差。

在中醫理論中，腎主志為恐。若是腎氣虧虛、腎精不足時，我們就容易滋生驚恐、和不安的負面情緒；腎主藏精，精生髓，腦為髓之海。若是腎氣虧虛、腎精不足則會導致腦髓不足，那麼我們就容易健忘、眩暈、失眠。

腎氣有陰陽之分，而此時的患者多屬於腎陽虛。

第二種：腰部冷痛、痠痛。

我們的腰，為腎之府。若是腎陽不足，那麼我們的腰部就會痠痛、發涼。尤其是在冬季尤為明顯。

此時，我們除了睡姿不好之外，還要考慮是否為腎陽虧虛，不能濡養我們的腰間所導致的。

第三種：四肢冰涼，得溫難解。

若是腎陽嚴重虧虛，我們的四肢就容易發涼。而這樣的發涼，會經常出現，在冬季的夜晚就更不用說了，表現最為嚴重。若是此時用暖水袋捂著，你會發現很難將其捂熱；另外，還有些人，在四肢發涼的同時，還會有刺痛感。

第四種：下肢浮腫，按下會有凹陷。

腎主水液的代謝，若是此時腎陽虧虛，那麼水液氣化及代謝就會缺乏動力，於是就會在下焦積聚，形成浮腫。而這類現象在一些上了年紀的人身上特別多見。

第五種：嗜睡、神疲。

在冬季，很多人會睏倦感，這是很正常的，畢竟是到了“冬藏”的時候了，但是有些人尤其是上了年紀的人，冬季嗜睡，一天到晚總想睡覺，感覺一天到晚，怎麼也睡不醒、打不起精神來，這就要考慮是否為腎精不足，腦髓失養了。

我們可以將其理解為，陽氣不足，難以充養精明之府，於是我們就容易嗜睡。

第六種：夜裡尿頻，尿清長。

若是腎陽不足，除了水液代謝失常、浮腫外，還有可能因為收攝之能的不足，而導致尿頻、尿量大、尿色清的現象。

而這類患者，尤其是在冬季節夜裡會起夜頻繁。若是上了年紀的人，晚上起夜3~4次以上的患者，就需要考慮這個問題你。

當然，上面的六種，都是從腎陽的這個角度出發考慮的。其實還有心陽和脾陽不足，也會有一些典型的表現。

第七種：心陽不足。

若是在冬季晚間，很可能會有心慌、心悸、胸悶、氣短，心律失常等表現。尤其是患有冠心病、心絞痛病的患者，在此時更容易加重亦或是病情反覆。

第八種：脾陽不足。

若是在凌晨寅時腹痛、拉肚子。這很可能就是脾陽升發不及，從而致使氣機轉而向下。但經過排便後，疼痛就會緩解，白天卻沒有任何不適。