回顧2018年，這一整年我感覺非常不開心，生活工作都處於停滯狀態。

跟老闆提了幾次加薪，老闆從來沒有正面迴應過。

職場上，新人冒頭的越來越多，感覺自己的地位岌岌可危。

人跨入中年，腦子越轉越慢，接受新事物的能力，遠遠比不上職場上的小鮮肉們。

有時候躺在床上，腦子裡面一片混亂，就是睡不著，開始掉頭髮。

這個社會，人人都在焦慮，焦慮自己的成長不夠快，和身邊的人差距越來越大。

這個社會盛行如何快速成功。

開啟電腦，上面跳出來的提示，如何花十分鐘減肥，怎麼用半個小時，學會做PPT。

時光過得太快，浮光掠影，驀然回首，人已至中年，上有老下有小。

看看空空的口袋，侷促的生活讓人焦躁。

早上去上班，同事曉楠問我：姐，你昨晚是不是沒睡好？黑眼圈那麼重。

我到衛生間補妝的時候，看到自己臉色暗黃，透露著疲憊，我暗暗心驚，我竟然如此憔悴，強打精神，回到辦公室，喝口花茶，多希望自己還是過去那個，精力旺盛的女孩啊。

焦慮是困擾現代人的通病，如何解決焦慮呢？

想想我每天精神不好，其實就是晚睡造成的。

累了一天，回家躺在床上，刷刷抖音，越刷越精神。明明知道晚睡不好，但就是放不下手機。

第二天起床，精神狀態很差。回家很疲憊，什麼都不想幹，不自覺的拿出手機，每天惡性迴圈。

第一個辦法就是休息好。

於是我每天早睡30分鐘，改善失眠的狀態，慢慢的精神好多了。

解決焦慮，還有第二個辦法。

就是行動起來堅持做一件事情。

最近兩個月，我一直堅持看行業內的培訓資料，這樣做的好處就是，可以利用細碎的時間學習。

養成學習的好習慣，久而久之，不光時間得到充分的利用，而且專業技能也提高了。

每天行動起來，我發現焦慮的時間，越來越少。

改掉不好的毛病，培養好習慣，每天行動起來，讓我找到了生活的樂趣，改變了我容易悲觀，沮喪的心理狀態，在工作和生活中，重新找到了樂趣。

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