眾所周知，茶和咖啡是我們日常生活中最常見的飲品之一，兩者都有提神醒腦的作用，現在的年輕人每天工作壓力都很大，特別是一到下午就開始犯困，工作效率也降低了不少，那麼，為了提高精神的興奮程度，有些人就會給自己泡一杯茶，還有一部分人就會選擇泡上一杯咖啡，久而久之，大家對於自己常喝的飲品都產生了依賴，就好像每天不喝一杯都提不起勁似的。

不過，根據調查顯示，現在絕大部分的年輕人都更喜歡喝咖啡，那麼，長期喝茶或者長期喝咖啡的人究竟有什麼區別？哪種人的身體更健康？真相來了，接下來就一起來看一看吧。

雖然，茶和咖啡都是提神的飲品，主要是因為裡面都含有咖啡因，茶只含有少量的咖啡因，咖啡就不用多說了，喝完咖啡就會感覺整個人都清醒了很多。

就從身體健康的角度來看，長期喝茶和長期喝咖啡到底哪個好？專家給出答案：一定是喝咖啡，最好不要加糖或者其他東西的效果會更好，因為現在已經積累了大量研究結果表明喝咖啡有健康益處。

不僅如此，還能降低很多慢性疾病的患病風險，比如，糖尿病、心腦血管疾病（動脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病、腦卒中等）、老年痴呆症、痛風和某些腫瘤等，跟咖啡相比較，關於喝茶有利於健康的研究證據就少了很多，尤其是缺少了高質量的科學研究證據。

不過，也可能是因為對喝茶的研究次數少，因此，發現它有益健康的證據也就相對較少，這是很正常的，但是，不管怎麼說，支援喝咖啡對健康有一定的益處的研究證據真的太充分了，遠超過了支援喝茶的陣營。

不僅如此，喝咖啡不僅僅作為一種健康生活方式的一部分寫入了《美國居民膳食指南2015》，而且，還給出了量化建議，每天200~400毫克咖啡因（3杯咖啡），雖然，喝茶也被列入了《中國居民膳食指南2016》推薦，但是，也只是作為補充水分的方式和水並列，所以，也辦法給出量化的建議。

我們都知道，茶的品種有很多，但是，就以目前的研究來看，不同的茶對於健康的益處差距並不大。

我們剛剛也瞭解到了，喝咖啡的初衷是提神醒腦，保持更好的身體狀態，但是，有不少人也會有疑問是不是對身體有害，相信看完之後，大家也就可以放心飲用咖啡了，要記住的是，不能過量，一天不要超過三杯，畢竟，凡事都過猶不及。

一個既不喝咖啡也不喝茶的人現在一定要選一個喝的話，那麼，

就身體健康和科學而言應該推薦喝咖啡，喝咖啡也是許多上班族的習慣，實際上，咖啡還有著減肥的作用，這也是得益於咖啡裡的咖啡因，可以將脂肪分解成脂肪酸與甘油，從而促進體內的脂肪燃燒。

而且，咖啡中含有的綠原酸也能加快脂肪的分解速度，不僅如此，咖啡有一定的利尿的作用，有利於消除水腫，現在越來越多的人都是久坐不動，還很少運動。

隨著年齡的不斷增長，新陳代謝的逐漸減慢，尤其是白領還需要應酬，很多人都有著肥胖的困擾，小肚腩和啤酒肚也十分明顯，腰上還有很多贅肉，這樣是不利於健康的，而且，愛美是女人的天性，如果穿不上漂亮的衣服也很苦惱。

因此，

為了我們的身體健康就要行動起來，不僅要合理運動，搭配減脂餐，而且，也可以每天喝一杯不加糖的咖啡，其中黑咖啡的減肥效果最好，這也是公認的。

黑咖啡有“健康使者”的稱號，在娛樂圈，很多明星都非常喜歡黑咖啡，事實也證明了，明星們保持身體是有秘訣的，

合理的運動搭配兩杯黑咖啡，只要堅持一段時間就能看到意想不到的效果。

例如，著名的“健身男神”彭于晏經常喝黑咖啡，在某社交平臺上，每次都可以在照片中看到黑咖啡，毫無疑問，他就是咖啡的忠實愛好者。

不難見得，明星們最愛的飲品也是黑咖啡，

早起一杯消腫，飯後一杯解膩，健身喝一杯，還能瘦得更快更有效

。

那些擁有好身材的明星，出街也是人手一杯，明星範丞丞和歌手信就是喝黑咖啡而減肥成功。

為何娛樂圈的明星們都這麼喜歡黑咖啡呢?主要還是在於黑咖啡減肥的功效，不過，要清楚的是，黑咖啡只是輔助，還是要加上健康的飲食和適當運動才能達到好的瘦身效果，只要肯長期堅持下去，就能擁有好身材。

講真，黑咖啡早就成為了我日常生活的必需品，陪我度過無數個摧殘腦細胞的工作日，幫我

提神醒腦，減脂塑形。

黑咖啡減肥要喝對才有效，面對市面上琳琅滿目的種類，不知道買哪種好，因此，在這裡，我把健身教練推薦給我的這款

“藍山0糖黑咖啡”也分享給大家，這款黑咖啡採取了微研磨的萃取技術，加上低溫慢速烘焙，從最大程度上，保留了咖啡的醇香，不僅好喝還有助於減肥。

不僅如此，破壁之後的黑咖啡，營養物質全被釋放出來，吸收效果倍增，由於裡面含有豐富的綠原酸，有著脂肪殺手的稱號，

綠原酸的含量是普通咖啡的12倍，等於喝一杯藍山黑咖啡就是喝十杯普通的咖啡，讓你沒有一點心理負擔，輕鬆塑造出好身材。

這款藍山黑咖啡無論是冷熱沖泡都是很不錯的選擇，純淨水沖泡，加入冰塊之後，口感更佳，只要3秒瞬間即溶，別看它是速溶咖啡，

卻有手磨咖啡的質感，這背後就是手工嚴選咖啡豆，

最大程度地還原了咖啡的口感，香醇濃郁，

0香精0植脂末，低脂無糖

，怎麼喝都不會胖，困了，累了，喝上一杯黑咖啡，瞬間清醒不少！

改變身材做到健康生活，從生活習慣開始，而且，

這款咖啡也不貴，

49元一盒到手40包，現在還有限時優惠享受買二送一，買三送二的活動，一包不到一塊錢卻能趕走肥胖，讓你越來越美麗，星巴克一杯就要三四十，價效比超高，真的很划算!

感興趣的朋友，點選下方連結即可購買↓↓↓