在網上看到一個超暖心的小影片：耐心爸爸開導生氣的女兒，當情緒不好的時候該怎麼辦。看過之後讓人不由感嘆，這位爸爸的情商太高了，近乎教科書式的做法堪稱典範。

事情的起因是爸爸和女兒日常開玩笑，沒想到這次小姑娘特別生氣。雖然在影片中看不到小姑娘的正臉，但從小姑娘紅紅的眼眶，僵硬的臉部線條和緊繃的身體，不難想到內心是多麼的波瀾起伏！

教會孩子處理憤怒的7步

整個對話過程，這個爸爸一直蹲著，眼神溫柔地直視著小姑娘，語氣平靜而堅定。

我們來看一下這個爸爸是怎麼樣一步步引開導小姑娘的，可以說是我們教給孩子處理負面情緒的教科書式對話。

1。意識到自己生氣了，接受自己有憤怒的情緒。

“你不一定非得要開心，也不必總是搞笑或者裝傻，也不必強迫自己。”

“你要接受它並且尊重它。你要意識到你生氣了，然後學會放下，這樣你才能變得更好。”

2。不要陷在憤怒中，學會放下，不過暫時做不到也沒關係。

“但是重要的是，每一次當你像這樣感到生氣的時候，不要一直沉浸在憤怒裡。”

“如果你還是不開心還是做不到的話，那就順其自然，我們依然愛你，不會受到任何影響，你的世界始終一片光明。”

3。明白對自己和親人有憤怒的情緒是被允許的，這不影響家人間的愛和關係。

“生氣沒什麼大不了的，你可以生氣。你可以生我的氣也可以生媽媽的氣生妹妹的氣，甚至生自己的氣，只是不要讓這種心情支配你太久。因為太久的話就會出問題，慢慢學會放下，去克服它。”

到此，鋪墊得已經比較到位了。爸爸的共情讓孩子感受到了安全、被理解。

小姑娘開始主動說出自己的感受，“我不喜歡你罵我。”爸爸如何迴應呢？

4。解釋原因，舉自己的例子，讓女兒換位思考。

“寶貝我只是在逗你，我不是真的想罵你。有時候你還說我呢對吧？有時候我不在意，有時候我也會有點生氣，是不是？”

5。說明解決方法，告訴孩子會尊重她的意願，要學會表達自己的意願和界限。

“但這沒關係，重要的是把它說開。這樣我才能知道你的底線在哪。我會尊重你的底線，絕不越線。但是你也得先告訴我，偶爾開開玩笑是可以的，對嗎？但有時候就不那麼好笑了。

我尊重你，也尊重你的心情。要是今天不適合的話，我絕不會開玩笑。你只需要告訴我，我就不會了，好嘛。如果我瞭解的不夠，那我就做的不好。我今天不和你開玩笑了好嘛。”

6。處理憤怒情緒的一些方法。

“有時候可以直接停下來，大聲發洩或者拿枕頭出氣。”

“現在我們去散散步吧，把它拋在腦後。如果你想把憤怒遠遠拋在腦後，你也可以跺腳。只要能擺脫壞心情，你想做這些都可以。只要你覺得好受一些。”

7。最後真誠地道歉，以及保持愛的儀式感。

“親親我好嘛？我很抱歉。”

有家長看完說，讓中國爸媽這麼說話太難了，不會呀，彆扭啊。其實我們可以不照搬這些字句，先從自己能夠說出口的一些話開始嘗試。但前提是，在我們的內心，要真正去尊重孩子，尊重孩子的人格，尊重孩子的負面情緒。

再生氣也不要踐踏孩子的自尊

不管是爸媽惹孩子生氣了，還是孩子自己犯錯挨批評了生氣，父母仍然要牢記的首先是尊重孩子。即使是孩子犯錯了，我們自己也在氣頭上，很難去控制自己的情緒，也請不要去踐踏孩子的自尊。

網上還有一段影片，小姑娘做錯事被爸媽教訓，生氣地把自己關在房裡。媽媽覺得她沒有認識到錯誤，追到房間繼續教訓。小姑娘眼淚直流，泣不成聲，情緒激動快要崩潰：

看完這個影片，我心疼小姑娘感覺委屈不被理解，也心疼媽媽被脾氣倔的孩子懟。僅憑這短短的影片我們無從得知當時的具體情形，所以別去妄自指摘。可無論如何，氣大傷身啊，我們何必去這樣對待或者說刺激處在憤怒中的孩子。孩子都已經承認自己錯了只是想靜靜，我們就別得理不饒人，再去逼孩子了。

在這裡，不是想說中西方教育的對比，且不論爸爸和媽媽帶娃的不同。只是想說當孩子那麼生氣那麼難過無助的時候，我們父母到底怎麼做，才不給孩子傷口上撒鹽，而是去幫助孩子平復內心的波瀾起伏，學會和自己的負面情緒共處。

其實，家就是我們每一個人學習、練習和分享彼此感受的地方，家是情感流動的場所。當孩子出現負面情緒時，不忽視，不反對，接納孩子的負面情緒，同時利用這些時刻與孩子建立更加密切的關係。

只要我們願意去改變，勇敢去克服自己的不適應去嘗試去不斷修煉，孩子就能感受到我們的真誠和用心，那孩子的改變和成長豈不是自然而然的嘛？！

孩子的改變需要時間，幫助培養情緒管理能力是一個持續進行的過程，一旦開始，就會漸入佳境。

尊重原創，感謝原創，如有侵權，原作者可隨時聯絡做刪除處理。

（本文來自：百度寶寶知道 我是小扒扒）

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