相信不少小夥伴們已經收到訊息，甚至已經親臨過現場經歷了一番。沒錯！我們的續命奶茶就要有望邁入“三十元時代”了。這次你真要戒了嗎？周杰倫這麼優秀的人都戒不掉的奶茶，憑什麼你可以？不，你真的可以的。

其實我們現在喝的奶茶大多都是由奶茶粉衝調出來的飲品，多喝反而會對人體無益，很多人會覺得水果類的茶飲能給人補充日常所需的維生素等營養，其實能補充的量也是微乎其微的。剛好奶茶都在漲價，不如我們看看有什麼更健康的飲品能代替它吧。

1.鮮榨果汁

人們喜歡喝奶茶，多半是因為喜歡它香醇帶甜的口感，而且偶爾來一杯水果類的，瞬間覺得自己可健康了，那麼我們鮮榨果汁也是可以的。選擇我們喜歡吃的水果洗淨切丁，加礦泉水或者跟牛奶一同倒入破壁機中榨汁，怕胖的可以將牛奶換成酸奶，夏天喜歡冰涼口味的還可以加幾粒冰塊下去，一杯營養健康又低脂的果昔這麼簡單就做好了。當然假如你更單純地只是想補充維生素，也可以直接選擇湯臣倍健多種維生素片這樣的營養補充品就好。

2.花茶

古人有說“上品飲茶，極品飲花”，營養學專家也認為，常喝鮮花茶可調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力。比如玫瑰花茶就是比較多人喜歡飲用的一種花茶，特別對女性來說它具有豐胸、益氣養顏的功效；另外金盞花則含有豐富的維生素和礦物質，可以讓肌膚更加紅潤光滑，還有發汗利尿的作用。所以花茶不僅只有茶的功效，還具備良好的藥理作用，日常選擇多喝花茶，裨益人體健康。

3.養胃茶

當代人們生活的不規律現象越來越明顯，飲食菸酒油膩多，導致很多人腸胃健康也日益下降，所以日常選擇多喝茶對身體也是有益的。現在普遍認為的養胃茶就有大麥茶、普洱茶和紅茶等，它們大多具有健胃、暖胃、消炎等作用。茶文化在中國源遠流長，每天喝點茶也有利於人體消化。

假如，說了這麼多你還忘不掉你的奶茶，又嫌棄外面的太貴了，那就自己做吧。其實自制奶茶方法也不難，就是在燒開了的茶水，將茶葉撈出，待水溫不至於過高時再倒入牛奶或奶粉，再按個人口味適當加入糖攪拌倒出即可。但是我相信，這回，你一定能戒掉的。