中醫上將胃稱之為“倉廩之官”，意思就是胃和倉庫一樣，我們吃進去的食物會先暫存在胃裡，然後胃會透過蠕動將食物初步進行處理。

而現代人飲食結構起了很大的變化，這也導致患上胃病的人越來越多，十人九胃就是形容胃病患者人數眾多的一句話。

飲食也確實是導致胃病的一個重要因素，有了胃病，三分治七分靠養，所以食補要勝於藥補。因此有很多人開始注意平時的飲食，重視起對胃部的養護。

最近有傳聞說吃豆腐會損傷胃部健康，這就讓一些胃不好的人不敢再吃，實際情況真的如此嗎？

胃不好不可以吃“豆腐”嗎？

豆腐的原料是大豆，大豆中含有極為豐富的蛋白質，維生素和礦物質，因此在生活中適當食用豆腐，可以起到為身體補充營養的作用。

而且豆腐軟嫩，利於消化吸收，所以有胃病的人是可以吃的。但是因為豆腐中含有大量的蛋白質，食用過多的話，會阻礙身體對於鐵元素的吸收，導致蛋白質消化不良，容易出現腹瀉、腹脹等情況。

如果是患有胃炎的人吃了，容易導致胃酸分泌過多，引發胃部脹氣。豆腐中的膳食纖維還會造成胃黏膜損傷，讓胃病加重。

所以說，胃不好的人不能吃豆腐說法有些片面，胃不好的人是可以吃豆腐的，但是不能多吃，要注意食用量。

胃不好的人在平時生活中還要注意少吃生冷辛辣，刺激性，油膩的食物，要多喝溫開水，多注意休息。

想要胃好，可以多吃哪些食物

1、猴頭菇

猴頭菇中含有可以抑制胃酸分泌的物質，吃了後會可以增強胃動力，緩解胃病，減少對腸胃的損傷。

在食用

猴頭菇

時，可以搭配丁

香、沙棘、山楂、茯苓、大麥、橘皮、佛手

等藥食同源的食材，製作成

猴頭菇丁香沙棘茶

來泡水喝，不僅更利於養胃，還能修復胃黏膜，清除幽門螺桿菌。

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2、胡蘿蔔

胡蘿蔔能夠利脾潤腸胃，補中安五臟，起著健食之效。而且胡蘿蔔中大量的胡蘿蔔素可以明目，增強身體抗病能力，預防呼吸道疾病。所以胃不好的朋友，出現胃脹不適的情況時，可以適當喝些胡蘿蔔汁，促進排氣，緩解不適。

3、南瓜

南瓜中纖維素、果膠和維生素含量都很高，這些物質可以促進胃部的消化吸收，幫助胃黏膜修復生成。

南瓜還能促進膽汁分泌，不會刺激到胃部，所以想要養胃可以多吃些南瓜小米粥，南瓜湯。

4、甘藍

別看甘藍普通得再不能普通，但是它可是世衛組織最為推薦的最佳蔬菜之一。

甘藍中富含維生素，可以起到修復胃黏膜，減少胃病發生機率的作用，還能抑制胃潰瘍。

5、小米

小米可以健脾和胃，非常適合脾胃虛弱的人食用。小米還有著防止反胃嘔吐的作用，所以是養胃的大好食材。

大家在煮小米粥時，等米粥冷卻沉澱後，可以看到米粥上

漂浮

著一層細膩的黏稠物，這就是最具營養的米油，常吃米油可以健脾和胃，補腎益精，滋補元氣。所以非常適合患有慢性胃炎，胃潰瘍的病人食用。

6、蘋果

蘋果性溫，富含維生素和微量元素，營養價值高，所以又被人們稱為“全科醫生”。常吃些蘋果可以中和體內的酸鹼值，提高身體免疫力，增強抗病能力，還以促進腸胃蠕動，幫助排便。如果是煮熟的蘋果還能養胃治腹瀉。

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