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你們可愛的小編［名字］又回來了，有沒有想我呢

維生素E也稱生育酚，是一種脂溶性維生素，維生素E具有較強的抗氧化作用，能夠清除體內自由基，幫助提高機體免疫力，那麼長期吃維生素E，可以起到抗衰老的作用嗎？看看醫生怎麼說

浙江一女子，平時特別注意健康保養，總是害怕衰老找上自己，偶爾和朋友聊天時，聽朋友說起，晚上睡覺之前堅持服用一粒維生素，E可以達到抗衰老的作用，回家便嘗試起來，看看半年後發生了怎樣的變化？

浙江女子，堅持睡前服用維生素E，半年後發生怎樣變化？

strong促進激素分泌，延緩衰老/strong

對於女性朋友來說，隨著年齡不斷增長，卵巢功能逐漸衰退，雌性激素分泌含量減少，如果這個時候在每天睡覺之前堅持服用一粒維生素，E可以幫助促進一次性激素分泌，延緩衰老速度。

堅持服用維生素E，可以使促性腺分泌細胞處於活躍狀態，如果不想讓衰老較早找上自己，不妨堅持每天服用一粒維生素E，而且服用維生素E還可以增加懷孕的機率，處於備孕期的婦女不妨一試。

strong緩解皺紋、色斑/strong

對於女性朋友而言，隨著年齡不斷增長，最害怕的事情莫過於長出皺紋和色斑，但是這也是一種正常的生理現象，天天每天都在進行新陳代謝，在這個過程中一些產物，不能及時排出體外堆積，可能就會形成皺紋或者是色斑。

如果此時能夠堅持服用維生素E，可以使體內自由基得到較好地清除，堅持一段時間，明顯發現臉上皺紋明顯減少，就連色斑問題也是得到較大緩解。

strong養護血管健康/strong

隨著年齡不斷增長，血管健康也會出現這樣那樣的問題，新陳代謝速度明顯變慢，血液變稠，增加患上各種心血管疾病的風險。

此時除了要多喝水勤加鍛鍊之外，也可以服用維生素E加速體內血液流通，保護血管健康，增強血管彈性，呵護血管健康。

strong頭髮健康/strong

對於女性朋友而言，隨著年齡增長，頭髮健康也會出現這樣那樣的問題，脫髮頭髮乾枯、分叉、發黃比較常見，甚至有的人還早早就出現了白頭髮。

這是不妨嘗試著多補充一些維生素E達到較好的抗氧化效果，幫助緩解頭髮問題，促進頭髮受損毛囊修復，減少白髮。

透過以上的描述，不難看出，適量攝入維生素E的確能夠起到抗氧化的作用，但是在攝入劑量時也要多加註意，過量攝入維生素E可能不再具有抗氧化活性，此時的維生素E反而成了促氧化劑，加速人體的衰老。

醫生建議：大家在服用維生素E的時候，不要一直服用，通常情況下，在服用三個月之後稍微停一段時間，有這樣的時間間隔，可以使身體得到較好的修復，同時也有助於維生素E更好發揮作用。

一般情況下，不需要額外服用維生素E，只要每天多吃一些新鮮的蔬菜水果以及花生芝麻類的食物，都可以幫助補充維生素E，畢竟過猶不及，長期大量服用維生素，E會給身體帶來好處，但是也會有一定的副作用，千萬不要得不償失。