如人飲水，冷暖自知。練拳也如是，練一千遍，和練一萬遍出來的東西肯定不同。練拳的秘訣無它，就是反覆。反覆什麼，反覆的調出下意識的習慣。打拳精準，是反覆出來的。從一招裡能變出百招的是好手，但能把百招融到一招裡，就是頂尖高手了。這種功夫是十數年，寒暑不懈的結果。

太極拳為什麼是貓步，貓步就是偷步，偷的是什麼，是空檔。細心觀察貓抓耗子時，一追一逃，是兩個頻率，貓總在耗子變線的時候，偷它一步。於是，抓到耗子變成了必然。貓步的精髓是什麼？變線！太極拳拳出腿沒有直來直去的，都是弧形來去。步法線路有兩條，套走，或襯回。變線就離不開角度，太極拳最講究角度。貓走路沒有踩實了的，不是因為有肉墊，從動態上就輕靈。想提起來用的功力更大，但腳下多了一絲變化，有了變化，人就多條路走。沒了變化，就是吃老本。太極拳的腳底最忌諱沒有變化，可你看著他就是沒動，但腳底下都是暗勁，是從移動重心練出來的。下沉什麼，是動態變化，重心活腳下就活，太極拳把這件事做到了裡面，外人不知。貓步練成什麼樣算好的？兩個字，周旋。老話講，能周旋者能打人。手腳靈活，隨機應變靠的是重心騰挪無滯。觀者在眼，變化在心，非步無以和變化之妙。太極拳步法精髓是，陰陽虛實。左重則左虛，右重則右杳，兩個人的周旋就是一個太極圖，騰挪是身法上的周旋。

如今真正的貓步不多見了，還能從古老的拳譜中看出蛛絲馬跡，參其大概。文字的出現，也好也不好。時光永遠不會倒流，只能與古人神交於字裡行間，確無法代替言傳身教。萬里長空，一朝風月，過去的都會成為歷史，未來的也會變為現在。唯有當下，才是你我唯一可以把握的生命。

步輕如蟬翼，旋轉如貓行～拳諺