愛是療愈失眠最好的藥！

有一種愛讓人窒息，該怎麼辦？

愛（包括關懷關心等）不要給得太滿，應該留些空間，否則，會讓人窒息。

適當的舉例，可以給別人騰出一個合適的距離，同時也是給自己留出空間，才可以有自己呼吸的機會，否則雙雙的空間和自由被擠壓，想動彈一下都是奢望，無論做了什麼，雙雙都會很難受。

大自然的動物們都有自己的領地意識，它們爭奪地盤、圈地為界，很多動物會用爪子的抓痕和尿液來標記自己領地的邊界，進犯領地者，必定有一番爭鬥，敗者出局。

作為高階動物的人類，也有自己領地意識，也是深入靈魂的記憶，每個人都無法避免，大到劃分國界領海，中到圈住圍牆籬笆，捍衛領地，小到自己心理距離，這是種本能，沒有對錯。

每個人都需要最起碼的生活空間，每顆心都需要基本的距離，讓我們有地方時間去療傷反省和調整，人要懂得給自己也同時給別人留一點距離，不讓彼此的愛傷到對方，零距離的愛反而生出距離。

其實生活中，很多人打著愛的名義，實際做著傷害別人的事，有心也好無心也罷，都是不對的，要調整以愛綁架的行為，自己和家人才能活好。

每個人都應該對這種人有清晰的認知，我們只有先知道有這種人，才能有所防範。

不僅是對人際關係的時候要防範，對待親情的時候也要防範，當意識到某人給自己的愛“時而讓人歡快，時而讓人窒息”，就該趁早丟掉，就該趁早與他劃清界限。

否則讓這種人的“愛”得逞了，我們你會損失慘重，更可悲的是，我們損失慘重的時候，我們的家庭也遭受了滅頂之災，給“愛”的人有時候壓根沒有意識到他已經算計了你。

愛有多種多樣。

從小享受父母的關愛，然後是老師的師生之情，然後是同學朋友的友情，這都是愛，到長大了，就找自己的另一半，叫愛情。

雖說大愛無疆，但愛需要最基本的空間和距離，每個人都要自己心靈的一畝三分地，不要奢望愛沒有任何距離，不分彼此都是短暫的，有了距離的愛才長久 。

距離也是一種美，所謂久別勝新婚，一日不見如隔三秋，指的就是一種距離美，人若不懂距離，終究會遍體鱗傷。

總結：做人要有愛，愛不能沒有距離，距離要適當，這才是對人對自己都有利的選擇，霧裡看花朦朦朧朧未嘗不是一種生活的態度。

睡眠心經：從失眠中悟道

愛的劇場失眠康復

購買專欄

遊飛，國家二級心理諮詢師，本專欄共有100多集，歡迎訂閱。