免疫力，是指機體自身的防禦能力，主要為識別並消滅外來異物的能力，包括機體對衰老、損傷、死亡的細胞進行處理，識別並處理體內病變的細胞，清除病毒感染後的細胞。

正常的免疫力能夠幫助機體抵禦外來病原體的侵入，起到對機體的保護作用；也能清除機體衰老或癌變的細胞。一旦免疫功能受損，就可能因抵抗力下降造成疾病如反覆感染；而增強免疫力則可以預防疾病的發生。

人一生下來就有的免疫力是先天性免疫，後天獲得的或者適應性的免疫則稱之為特異性免疫。

隨著生活環境被各種汙染破壞，各種新型的病毒出現，各種因素導致人的免疫力也在下降，免疫力低下的人容易被感染或患疾病。

01

免疫力低的表現

1

、

容易感染：正常人的傷口恢復得很快，但是免疫力下降的人傷口恢復的速度比較慢。並且比較容易出現傷口紅腫、流膿等感染的症狀。再者當週圍人群出現感冒時，免疫力下降的人也容易被感染。

2

、

反覆感冒：免疫力下降的患者會出現反覆感冒的情況。

3

、

渾身無力：免疫力下降者會感到易疲勞、渾身無力，耐力差。

免疫力下降的患者還可能會出現精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降等症狀。

如果出現疑似免疫力下降的情況，應該及時去醫院就診明確原因，在醫生的指導下進行正規治療。

02

醫生提醒：免疫力低的人，建議少吃這4種蔬菜，瞭解一下

【儲存時間過久的蔬菜】

因為蔬菜，尤其是葉菜中含有硝酸鹽，在儲藏一段時間後，由於酶和細菌的作用，硝酸鹽被還原稱亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在人體內與蛋白質類物質結合，可生成致癌性的亞硝酸胺類物質。長期儲存蔬菜不僅產生有害物質，而且造成營養素的損失。

實驗證明，在

30

攝氏度的屋子裡儲藏

24

小時，綠葉蔬菜中的維生素

C

幾乎全部損失。尤其是免疫力低下的人群，最好少吃或者不要吃長時間儲存的蔬菜，可能會導致你腸胃的不適。

【浸泡過的娃娃菜】

俗話說

“病從口入”，尤其是我們每天都在食用的蔬菜，一定要吃的健康，吃的安全。但是市場上的一些蔬菜，商家為了讓其看上去新鮮顏色有光澤，往往會用甲醛浸泡，娃娃菜就是其中的一種。

有些娃娃菜看上去很新鮮，殊不知是用甲醛浸泡過的，如果長期食用的話，甲醛會在人體內積存。對於一些免疫力低下的人群來說，對身體的傷害更大，所以買娃娃菜的時候一定要分辨清楚。

【膠帶捆綁的蔬菜】

現在超市裡面的蔬菜，為了方便會選擇用膠帶捆綁，而這些膠帶上面會有小分子的甲醛、苯等有害物質存留，免疫力低下的人經常食用這類蔬菜，會對消化道等肝臟部位造成損傷。

【沒有醃製透的蔬菜】

免疫力低下的人，最好少吃醃製的蔬菜，醃製蔬菜中的亞硝酸鹽含量較高，吃了對身體產生不利影響，從而嚴重影響到免疫力低下人群的健康。

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