孩子對於家裡的飯菜總是不愛吃這個、不愛吃那個，可對於去快餐店吃薯條、漢堡、冰淇淋那可是百吃不厭，該怎麼教育孩子讓其知道挑食的壞處？

小孩子喜歡吃漢堡的很大一部分的原因是因為漢堡的形狀和包裝更具有童趣性，就像我們成年人買東西講究實用性，年輕人買東西注重顏值外觀一樣的。

其次，相比於或甜或鹹的家常便飯，漢堡香甜鹹的口味更能吸引小孩，小孩子的味覺很敏感，大人吃著鹹甜適中的食物，可能在小孩子那裡就會被放大，不是太鹹就是太甜。

還有就是快餐店裡空間氛圍及裝修風格，都是偏童趣和年輕化的，符合孩子的審美觀和樂趣感，這個也給孩子帶來了視覺感受。

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我們家長知道孩子為何喜歡吃漢堡後，對於家裡的飯菜要怎麼做應該有一點思路了吧：

1、口味以清淡為好，少用調味品、不用辛辣刺激性食物，多選用深綠色、紅黃色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，從感官上就能吸引孩子的興趣。多采用蒸、煮、燉、煨，不用油炸、烤、烙等方式，並適當的照顧孩子對一些食品的喜好，避免飯選單調，乏味；

2、要有一個安靜、舒適的用餐環境，在用餐時，不要訓斥、教育孩子，培養孩子用餐時的專注力，鼓勵孩子吃他不願意吃的食物，並帶頭品嚐，培養孩子吃多樣化食品，合理選擇零食、零食主要以乳製品和水果為主。控制糖果、甜飲料以及油炸和膨化食品，以增加孩子對食品的興趣；

3、鼓勵孩子多一些戶外運動，以促進血液迴圈，加速新陳代謝，而且還可以進行日光浴，有利於骨骼和肌肉的發育，當孩子運動量增加了，體內需要的能量也更多，食慾也就提高了，對食物也產生了更多的需求。